योग और प्राणायाम
आठ प्रमुख योग मुद्राओं की विधि और उनसे जुड़े पारंपरिक रूप से बताए जाने वाले लाभ जानें। चित्रों में हाथों की स्थिति को स्पष्ट रूप से देखें।
छाती में दर्द, साँस लेने में परेशानी या अचानक अस्वस्थता होने पर तत्काल चिकित्सकीय सहायता लें। यह मुद्रा आपातकालीन उपचार का विकल्प नहीं है।
यहाँ दिए गए लाभ योग परंपरा में प्रचलित विवरण हैं; इनके सभी स्वास्थ्य प्रभावों के लिए विश्वसनीय वैज्ञानिक प्रमाण उपलब्ध नहीं हैं। योग मुद्राएं किसी रोग की जाँच या निर्धारित चिकित्सा का विकल्प नहीं हैं।
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