हमारी चिकित्सा के लिए दिशानिर्देश​

कोल्ड पैक-बार-बार उपयोग किये जाने योग्य विभिन्न आकार के जेल पैक केमिस्ट और अमेजन पर बहुत मामूली कीमत में उपलब्ध हैं। आप अपनी जरूरत के आकार का खरीद लें। इसे पर्याप्त ठंडा करने के लिए 4-6 घंटे के लिए फ्रीजर में रखें। उपचार में बताए अनुसार इस ठंडे पैक को प्रभावित स्थान पर रखें।

वैकल्पिक रूप से आप एक छोटे से मध्यम आकार के तौलिये को बर्फ के ठंडे पानी में भिगोकर इसे पूरी तरह से निचोड़ लें ताकि पानी की कोई बूंद टपकती न रहे। इसे दो या तीन बार मोड़ें और प्रभावित स्थान पर रखें। आपको इसे थोड़ी-थोड़ी देर में बदलना होगा क्योंकि कुछ मिनट में यह अपनी ठंडक खोना शुरू कर देगा ।

आप छोटे प्लास्टिक बैग में कुछ बर्फ के टुकड़े भी ले सकते हैं पर सुनिश्चित करें कि पानी इसमें से टपकता न रहे आप इसे आवश्यक अवधि के लिए प्रभावित स्थान पर रगड़ सकते हैं।

मड पैक :- मड पैक के लिए सतह की मिट्टी का उपयोग न करें बल्कि डेढ़ से 2 फीट गहरी सतह के नीचे की मिट्टी लें। एक बर्तन में मिट्टी की आवश्यक मात्रा लें और थोड़ा पानी डालें इसे नरम होने के लिए कुछ घंटों के लिए छोड़ दें। उसके बाद इसका गाढा पेस्ट बना लें। आवश्यक आकार का एक मोटा सूती कपड़ा लें। इसे पानी में डुबोएं और पूरी तरह से निचोड़ें। इसे एक चिकनी सतह पर बिछाएं और आधा से पौन इंच मोटी मिट्टी की परत बनाने के लिए समान रूप से गीली मिट्टी फैलाएं। कपड़े को धीरे से अपनी हथेली पर उठाएं और प्रभावित क्षेत्र पर उल्टा रख दे अर्थात मिट्टी सीधे प्रभावित क्षेत्र की त्वचा को छूती रहनी चाहिए। मिट्टी की परत वाछिंत क्षेत्र से चारों तरफ कम से कम आधा इंच बड़ी होनी चाहिए। मिट्टी पर्याप्त नरम बनायी जाना चाहिए लेकिन पानी टपकता या बाहर नहीं निकलना चाहिए। सूती कपड़ा मिट्टी की परत से चारों तरफ 1 इंच बड़ा हो। इसे वाछिंत क्षेत्र पर आवश्यक अवधि के लिए छोड़ दें। जब आवश्यक समय समाप्त हो जाये तो धीरे से इसे हटा दें और वाछिंत क्षेत्र को पानी से धो लें। यदि वाछिंत क्षेत्र की सीधी धुलाई संभव न हो तो इसे गीले कपड़े या तौलिये से बार-बार साफ करें जब तक क्षेत्र पूरी तरह से साफ न हो जाए। प्रयोग की गई मिट्टी को या तो फेंक दें या खुले में ऐसे स्थान पर जहां सूरज की पूरी धूप लगती रहे छोड़ा जा सकता है। इसे पुनः उपयोग के अनुकूल बनाने के लिए कम से कम दो महीने तक धूप में सूखने दें।

स्पाइन बाथः– रीढ़ के स्नान के लिए एक विशेष टब की आवश्यकता होती है लेकिन यह बहुत महंगा नहीं है। दो प्रकार के टब बाजार में उपलब्ध हैं। सबसे छोटा जिसे जमीन पर या किसी ऊंचे चबूतरे पर रखा जा सकता है । इसमें ढाई से तीन इंच गहरा थोड़ा ठंडा पानी भरना होगा और रोगी को इसमें इस तरह लेटना होगा ताकि केवल उसकी पीठ आवश्यक अवधि के लिए पानी में डूबी रहे। फाइबर या धातु दोनों से बने टब उपलब्ध हैं। धातु का टब लगभग 2000रुपये में और फाइबर का लगभग 4000-5000 रुपये में उपलब्ध हो सकता है। इसे किसी भी प्रकृतिक चिकित्सा के उपकरण बनाने वाली कम्पनी से खरीदा जा सकता है। यह केवल इतना पोर्टेबल होता है कि इसे किसी भी दिवार के सहारे खड़ा किया जा सकता है।

इसके अलावा उचित पूर्ण आकार के टब भी उपलब्ध हैं। इसमें पीठ पानी में विलीन नहीं रहेगी बल्कि टब में लगे जेट का उपयोग करके पूरी रीढ़ पर पानी का छिड़काव किया जाएगा। यहां भी बैठने या लेटने दोनों प्रकार के टब उपलब्ध हैं। इनकी कीमत लगभग 25000रुपये हो सकती है। ये दोनों बाथरूम या किसी अन्य स्थान पर स्थपित रहेंगें क्योंकि इन्हें पानी के नल से जोड़ने की आवश्यकता होती है जहां से इसके इनबिल्ट टैंक में पानी भरा जाएगा।

इनबिल्ट मोटर को चालू करने के लिए बिजली कनेक्शन की भी आवश्यकता होगी जो इसमें लगे जेट से आपकी रीढ़ पर पानी का छिड़काव करेगा। इस्तेमाल किया गया पानी इनबिल्ट टैंक में वापस चला जाएगा। एक बार स्नान समाप्त हो जाने के बाद इस्तेमाल किए गए पूरे पानी को इसके साथ जुड़े लिवर का उपयोग करके बाहर निकाल दिया जाएगा। अपनी सुविधा और उपलब्ध स्थान के आधार पर आप इनमें से किसी को भी चुन सकते हैं।

वैकल्पिक रूप से आप इस स्नान को लेने के लिए किसी प्राकृतिक चिकित्सा केंद्र में भी जा सकते हैं जो शायद लंबे समय में महंगा साबित हो; क्योंकि केंद्र कम से कम 100 से 150 रुपये प्रति स्नान लेगा और वाहन खर्च और एवं समय भी व्यर्थ होगा। रोगी को अपने तंत्रिका तंत्र को मजबूत करने की आवश्यकता होती है, जिसके लिए इसे लंबे समय तक दैनिक रूप से लेना होगा इसलिए शायद रोगी को घर पर ही व्यवस्था करना सुविधाजनक रहेगा।

भाप : -किसी स्थानीय अंग पर भाप या श्वसन प्रणाली के लिए भाप लेना मुश्किल नहीं होगा क्योंकि बाजार में कई छोटे स्टीमर उपलब्ध हैं जिसका उपयोग ब्यूटी पार्लर आमतौर पर करते हैं। किन्तु पूरे शरीर की भाप लेने के लिए आपको स्टीमर खरीदने की जरूरत होगी। आपके पास फिर 2-3 विकल्प हैं।

भाप उपकरण के संचालन से संबंधित मूल निर्देशों की सुरक्षा समीक्षा आवश्यक है।

सभी इनबिल्ट सुविधाओं के साथ पूर्ण लंबाई स्टीमर भी बाजार में उपलब्ध हैं। आपको बस स्टीमर चालू करना है और अंदर बैठना है। आप इसे अॉर्डर पर किसी भी अच्छी सैनिटरी शॉप से खरीद सकते हैं। इनमें से ज्यादातर ब्रांडेड हैं जैसे जगुआर आदि। ये कई आकारों में उपलब्ध है – वर्गाकार आयताकार आदि। घर के लिए सबसे उपयुक्त शायद वह होगा जिसका सामने की तरफ गोल आकार हो (चित्र 3) , जिसे एक कोने में फिट किया जा सकता है। यह स्थायी रूप से आपके बाथरूम में स्थिर रहेगा और इसकी कीमत लगभग 1.5 लाख तक हो सकती है लेकिन लागत ब्रांड से ब्रांड में भिन्न हो सकती है।

भाप वाले उपकरण की घरेलू विद्युत और दबावयुक्त स्थापना से जुड़े मूल तकनीकी विवरणों के लिए विशेषज्ञ सुरक्षा समीक्षा आवश्यक है।