विश्राम विधियाँ
आई आर टी अर्थात इन्स्टेन्ट रिलैक्सेशन टेक्नीक (त्वरित विश्राम विधि)
एम एस आर टी (माइंड साउंड रेसोनेंस तकनीक)
क्यू आर टी अर्थात क्विक रिलैक्सेशन टेक्नीक (शीघ्र विश्राम विधि)
डी आर टी अर्थात डीप रिलैक्सेशन तकनीक (गहरी विश्राम विधि)
ध्यान
योग निद्रा
सी आर टी अर्थात कम्पलीट रिलैक्सेशन टेकनीक (सम्पूर्ण विश्राम विधि)