जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के रोग
जोड़ों और रीढ़ की हड्डी के रोग
आर्थाइटिस : एक ऐसी स्थिति या स्थितियों का समूह है जिसमें शरीर के जोड़ों को व्यापक नुकसान होता है। यह मुख्य रूप से एक या अधिक जोड़ों की सूजन से होता है, जिससे गंभीर दर्द होता है। आर्थाइटिस के कई प्रकार हैं; सबसे आम ऑस्टियो आर्थाइटिस, रुमेटाइड आर्थाइटिस, सोरायटिक आर्थाइटिस, गठिया, झूठा गठिया, और सेप्टिक आर्थाइटिस हैं। भले ही आर्थाइटिस विविध प्रकार के होते हैं, लेकिन उनके लक्षण सामान्य होते हैं जैसे दर्द के विभिन्न स्तर, और संयुक्त कठोरता ज्यादातर सुबह जल्दी या अधूरी नींद से जागने के बाद। आर्थाइटिस के मरीजों को चलने-फिरने पर जोड़ों में एक कुरकुरे या पीसने की आवाज भी महसूस हो सकती है।
ऑस्टियो आर्थाइटिसः ऑस्टियो आर्थाइटिस उपास्थि में शुरू होता है और आमने-सामने की दो हड्डियों में टकराव उत्पन्न कर देता है। धीरे-धीरे यह जोड़ के उपास्थि को पूर्णतया क्षतिग्रस्त कर देता है। शुरुआत में दर्द हल्का होता है और केवल उस समय उजागर होता है जब जोड़ टकराव की स्थिति में हों लेकिन जल्द ही यह निरंतर और दुर्बल करने वाला हो जाता है। ऑस्टियो आर्थाइटिस आमतौर पर वजन उठाने वाले जोड़ों जैसे घुटने, रीढ़, कुल्हे आदि को प्रभावित करता है। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। अधिक वजन वाले मरीजों को इस बीमारी का खतरा अधिक होता है।
ऑस्टियो आर्थाइटिस का सही कारण ज्ञात नहीं है। इस बीमारी के साथ कुछ सामान्य रूप से जुड़े कारक पिछली चोटें, आनुवंशिकता, अधिक वजन होना, बार-बार गलत ढ़ग से इन हड्डियो का उपयोग, यूरिक एसिड जैसे क्रिस्टल का जमाव, लंबे समय तक निर्जलीकरण, कुपोषण, विटामिन की कमी, कैल्शियम की कमी, ऑटोइम्यून एंटीवायरस, कुष्ठरोग और सिफलिस हैं।
जैसे-जैसे ऑस्टियो आर्थाइटिस बढ़ता है, प्रभावित जोड़ बड़े, कठोर और दर्दनाक प्रतीत होते हैं और आमतौर पर पूरे दिन उनके उपयोग से बदतर महसूस होते हैं। छोटे जोड़ों में, जैसे कि उंगलियां, कठोर बोनी इज़ाफ़ा बन सकते हैं हालांकि वे आवश्यक रूप से दर्दनाक नहीं होते हैं, वे उंगलियों की गति को काफी सीमित कर देते हैं। पैर की उंगलियों पर ऑस्टियो आर्थाइटिस गोखरू के गठन की तरह हो जाता है, जिससे वे लाल या सूज जाते हैं। कुछ रोगी किसी भी दर्द का अनुभव करने से पहले ही इन शारीरिक परिवर्तनों को नोटिस करते हैं।
रुमेटाइड आर्थाइटिसः यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है। ऑटोइम्यून बीमारी तब होती है जब शरीर के ऊतक पर गलती से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा हमला किया जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली में कोशिकाओं और एंटीबॉडी का एक जटिल संगठन होता है जो सामान्य रूप से शरीर के आक्रमणकारियों, विशेष रूप से संक्रमण को तलाशने और नष्ट करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। ऑटोइम्यून बीमारियों वाले मरीजों के रक्त में एंटीबॉडी होते हैं जो अपने शरीर के ऊतकों को लक्षित करते हैं, जहां वे सूजन से जुड़े हो सकते हैं। रुमेटाइड आर्थाइटिस जोड़ों के साथ-साथ शरीर के अन्य अंगों में ऊतकों की सूजन पैदा कर सकता है। रुमेटाइड आर्थाइटिस एक जटिल बीमारी है जो वर्षों तक रहती है। लंबे समय तक रोगी कोई भी लक्षण अनुभव नहीं करता है। यह एक प्रगतिशील बीमारी है जिसमें संयुक्त विनाश और कार्यात्मक विकलांगता का कारण बनने की क्षमता है। यह जोड़ों में सूजन, दर्द, कठोरता और लालिमा का कारण बनता है। इसकी सूजन आसपास के ऊतकों तक फैल सकती है जैसे टेंडन, स्नायुबंधन और मांसपेशियां। कुछ रोगियों में, पुरानी सूजन उपास्थि, हड्डी और स्नायुबंधन के विनाश का कारण बन सकती है जिससे जोड़ों की विकृति हो सकती है। जोड़ों को नुकसान बीमारी की शुरुआत में हो सकता है और प्रगतिशील हो सकता है।
इसके अलावा, जोड़ों की प्रगतिशील क्षति जरूरी नहीं कि जोड़ों में मौजूद दर्द, कठोरता या सूजन की डिग्री से संबंधित हो। यह पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक आम है। यह किसी भी उम्र में शुरू हो सकता है लेकिन 40 से 60 वर्ष की आयु के बीच अधिक आम है। कुछ परिवारों में, कई सदस्य प्रभावित हो सकते हैं, जो विकार के आनुवंशिक आधार का सुझाव देते हैं।
रूमेटाइड आर्थाइटिस के लक्षण ऊतक सूजन की डिग्री के आधार पर आते और जाते हैं। जब शरीर के ऊतकों में सूजन होती है, तो रोग सक्रिय होता है। जब ऊतक की सूजन कम हो जाती है, तो रोग निष्क्रिय हो जाता है। छूट अनायास या उपचार के साथ हो सकती है और हफ्तों, महीनों या वर्षों तक रह सकती है। उत्सर्जन के दौरान, रोग के लक्षण गायब हो जाते हैं, और रोगी आमतौर पर अच्छा महसूस करते हैं। जब रोग सक्रिय हो जाता है, तो लक्षण फिर से लौट आते हैं या फिर से शुरू हो जाते हैं। रोग गतिविधि और लक्षणों की वापसी को भड़कना कहा जाता है। रूमेटाइड आर्थाइटिस का कोर्स प्रभावित व्यक्तियों में भिन्न भिन्न होता है, और उनके भड़कने और छूट की अवधि विशिष्ट होती है। जब रोग सक्रिय होता है, तो लक्षणों में थकान, ऊर्जा की कमी, भूख की कमी, निम्न-श्रेणी का बुखार, मांसपेशियों और जोड़ों में दर्द और कठोरता शामिल हो सकती है। कठोरता ज्यादातर सुबह में और निष्क्रियता की अवधि के बाद उल्लेखनीय है।
रोग भड़कने के दौरान, जोड़ अक्सर लाल, सूजन, दर्दनाक और कोमल हो जाते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि क्ष्लेष्म झिल्ली में सूजन हो जाती है, जिसके परिणाम स्वरूप अत्यधिक क्ष्लेष्म द्रव का उत्पादन होता है। क्ष्लेष्म झिल्ली भी सूजन के साथ मोटी हो जाती है जिसे सिनोवाइटिस के रूप में जाना जाता है। रुमेटाइड आर्थाइटिस में, कई जोड़ों में आमतौर पर एक सममित पैटर्न में सूजन होती है और शरीर के दोनों तरफ होती है। दोनों हाथों और कलाई के छोटे जोड़ अक्सर शामिल होते हैं। पैरों के छोटे जोड़ भी आमतौर पर शामिल होते हैं। कभी-कभी केवल एक जोड़ में सूजन होती है। पुरानी सूजन उपास्थि और हड्डी सहित शरीर के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकती है। इससे उपास्थि को नुकसान होता है और हड्डियों के क्षरण और मांसपेशियों की कमजोरी अच्छी तरह से होती है, जिसके परिणाम स्वरूप संयुक्त विकृति, विनाश और कार्य का नुकसान होता है।
चूंकि रुमेटाइड आर्थाइटिस एक प्रणालीगत बीमारी है, इसलिए इसकी सूजन जोड़ो के अलावा शरीर के अन्य अंगों और क्षेत्रों को प्रभावित कर सकती है। आंखों और मुंह की ग्रंथियों की सूजन इन क्षेत्रों के सूखापन का कारण बन सकती है और इसे स्जोग्रेन सिंड्रोम कहा जाता है।
फेफड़े के ऊतक स्वयं भी सूजन का शिकार हो सकते हैं, और कभी-कभी फेफड़ों के भीतर सूजन संधिशोथ नोड्यूल विकसित होते हैं। हृदय के आसपास के ऊतक (पेरिकार्डियम) की सूजन, सीने में दर्द का कारण बन सकती है जो आमतौर पर लेटने या आगे झुकने पर तीव्रता में बदल जाती है।
रुमेटाइड रोग लाल रक्त कोशिकाओं और सफेद रक्त कोशिकाओं की संख्या को कम कर सकता है। घटी हुई सफेद कोशिकाएं एक बढ़े हुए प्लीहा (फेल्टी सिंड्रोम) से जुड़ी हो सकती हैं और संक्रमण के जोखिम को बढ़ा सकती हैं। त्वचा के नीचे फर्म गांठ (रुमेटाइड नोड्यूल) कोहनी और उंगलियों के आसपास हो सकती है जहां लगातार दबाव होता है। भले ही ये नोड्यूल आमतौर पर लक्षण पैदा नहीं करते हैं। पर कभी-कभी वे संक्रमित हो सकते हैं। कलाई की नसों के दबने के कारण तीव्र दर्द (कार्पल टनल सिंड्रोम) हो सकता है। एक दुर्लभ, गंभीर जटिलता, आमतौर पर लंबे समय तक चलने वाले संधि शोथ रोग के साथ, रक्त वाहिका सूजन (वास्कुलिटिस) है। वास्कुलिटिस ऊतकों को रक्त की आपूर्ति को खराब कर सकता है और ऊतक मृत्यु (परिगलन) का कारण बन सकता है। यह अक्सर शुरू में नाखून बेड के आस पास या पैर के अल्सर के रूप में छोटे काले क्षेत्रों के रूप में दिखाई देता है।
गाउट (गठिया) : गठिया आर्थाइटिस का एक रूप है जो यूरिक एसिड के सुई जैसे क्रिस्टल के जमा होने के कारण होता है। यह सब से दर्दनाक आमवाती रोगों में से एक है। यह आमतौर पर एक ही जोड़ पर हमला करता है, आमतौर पर बड़े पैर की अंगुली। हालांकि, यह पैर (इंस्टेप/एड़ी), टखनों, घुटनों, कलाई, उंगलियों, कोहनी आदि को भी प्रभावित कर सकता है। गाउटी आर्थाइटिस बच्चों और युवा वयस्कों में दुर्लभ है। महिलाओं की तुलना में पुरुषों में विकसित होने की संभावना अधिक होती है।
सोरायटिक आर्थाइटिसः यह भी एक पुरानी बीमारी है जो आमतौर पर त्वचा (सोरायसिस) और जोड़ों (गठिया) की सूजन का समन्वय है। इसमें स्केलिंग के साथ त्वचा की सूजन के पैची, उभरे हुए, लाल क्षेत्र होते हैं। सोरायसिस अक्सर कोहनी, घुटनों, खोपड़ी, नाभि और जननांग क्षेत्रों या गुदा के आसपास की युक्तियों को प्रभावित करता है। सोरायटिक गठिया की शुरुआत आमतौर पर 40-50 वर्ष की आयु में होती है। नर और मादा दोनों समान रूप से प्रभावित होते हैं। त्वचारोग (सोरायसिस) और संयुक्तरोग (गठिया) अक्सर अलग-अलग दिखाई देते हैं। लगभग 80 प्रतिशत रोगियों में, सोरायसिस गठिया से पहले होता है। कुछ रोगियों में गठिया सोरायसिस से पहले भी हो सकता है और ऐसी स्थिति में सोरायटिक आर्थाइटिस का निदान मुश्किल हो जाता है। सोरायसिस अंततः प्रकट होने से पहले कुछ रोगियों को 20 से अधिक वर्षों तक गठिया हो सकता है। इसके विपरीत, रोगी को गठिया के विकास से पहले 20 से अधिक वर्षों तक सोरायसिस हो सकता है। सोरियाटिक गठिया एक प्रणालीगत आमवाती रोग है और त्वचा के अलावा अन्य जोड़ों जैसे आंखों, हृदय, फेफड़े, गुर्दे आदि से दूर शरीर के ऊतकों में सूजन भी पैदा कर सकता है।
नाड़ी ग्रन्थि (गैंगलियान) : नाड़ीग्रन्थि एक थैली जैसी सूजन या पुटी है जो ऊतक से बनती है जो एक संयुक्त या कण्डरा को रेखाबद्ध करती है। ऊतक, जिसे सिनोवियम कहा जाता है, आमतौर पर इन क्षेत्रों के लिए चिकनाई तरल पदार्थ का उत्पादन करने के लिए कार्य करता है। नाड़ीग्रन्थि सिनोवियम द्वारा गठित एक पुटी है जो एक मोटी जेली जैसे तरल पदार्थ से भरा होता है। इसका कारण स्थानीय आघात हो सकता हैं, लेकिन आमतौर इसका कारण अज्ञात होता है। कई बार, गैंगलिया गठिया के शुरुआती लक्षण निकट भविष्य में अधिक प्रमुख हो सकते हैं।
गैंगलिया किसी भी जोड़ के आसपास बन सकता है, लेकिन वे आमतौर पर कलाई और टखने के जोड़ों में पाए जाते हैं। वे आमतौर पर दर्द रहित होते हैं और अक्सर स्थानीय सूजन के रूप में मुश्किल से दिखाई देते हैं। आमतौर पर सूजन दिखाई नहीं देती है। सबसे बड़ा नाड़ीग्रन्थि घुटने के पीछे बन सकती है, जिससे भरा-भरा या जकड़न की अनुभूति होती है।
रीढ़ की हड्डी के रोगः इन अपक्षयी रोगों में मुख्य रूप से शामिल हैंः
स्पोंडिलोसिसः यह कशेरुकाओं के केंद्रों के बीच जोड़ों के अपक्षयी ऑस्टियो आर्थाइटिस का एक प्रकार है। यह दर्द, एक असामान्य झुनझुनी या चुभन सनसनी (पिन और सुई), स्तब्ध हो जाना, जलन, आदि जैसे लक्षणों के साथ तंत्रिका जड़ों पर दबाव का कारण बनता है। ऐसी संवेदनाएं आमतौर पर हाथ, पैर, हाथ या पैर में महसूस होती हैं, लेकिन इसे कहीं और भी महसूस किया जा सकता है। यदि गर्दन के कशेरुक शामिल हैं तो इसे सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस कहा जाता है और यदि पीठ के निचले हिस्से की कशेरुक शामिल हैं तो इसे लम्बर स्पोंडिलोसिस कहा जाता है।
स्पोंडिलोलिसिसः स्पोंडिलो का मतलब रीढ़ या कशेरुका होता है और लिसिस का मतलब टूटना या ढीला होना होता है। यह कशेरुकाओं के बीच के संबंध का एक विशिष्ट दोष है जो कशेरुकाओं में छोटे तनाव विराम (फ्रैक्चर) का कारण बन सकता है। यह ब्रेक हड्डी को इस हद तक कमजोर कर सकता है कि यह जगह से फिसल सकती है, जिससे स्पोंडिलोलिस्थीसिस नामक स्थिति हो सकती है।
स्पोंडिलोलिस्थीसिसः यह कशेरुकाओं से सम्बंधित एक विशेष दोष है जिसमें एक कशेरुका या कशेरुक स्तंभ का अपने स्थान से विस्थापन है। स्पोंडिलोलिसिस स्पोंडिलोलिस्थीसिस का सबसे आम कारण है। स्पोंडिलोलिस्थीसिस निम्न प्रकार / प्रकृति का हो सकता हैः
- डिस्प्लास्टिक : यह लंबोसैक्रल जंक्शन संयुक्त की विकृति के कारण होता है।
- इस्थमिक : यह स्पोंडिलोलिस्थीसिस का सबसे आम रूप है और स्पोंडिलोलिसिस के कारण होता है जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है।
- अपक्षयीः यह रीढ़ (कशेरुक) के जोड़ों के गठिया, और लिगामेंट की कमजोरी के कारण होता है।
- ट्रोमेटिकः यह कशेरुकाओं के एक विशेष हिस्से में एक तीव्र चोट के कारण होता है।
- पैथोलॉजिकः यह हड्डी के किसी अन्य रोग के कारण होता है जैसे पगेट की बीमारी (एक बीमारी जो हड्डी के नवीकरण और मरम्मत के सामान्य चक्र को बाधित करती है, जिससे हड्डियां कमजोर और विकृत हो जाती हैं) तपेदिक, और ट्यूमर आदि।
रोग की गंभीरता को रोग के ग्रेड (विस्थापन की गंभीरता/सीमा) के संदर्भ में निम्नानुसार मापा जाता है।
- ग्रेड 1- 0-25 प्रतिशत का मतलब विस्थापन 0 से 25 प्रतिशत तक है
- ग्रेड 2- 25-50 प्रतिशत का मतलब विस्थापन 25 से 50 प्रतिशत तक है
- ग्रेड 3- 50-75 प्रतिशत का मतलब विस्थापन 50 से 75 प्रतिशत तक है
- ग्रेड 4- 75-100 प्रतिशत का मतलब विस्थापन 75 से 100 प्रतिशत तक है
100 प्रतिशत या उससे अधिक को स्पोंडिलोप्टोसिस के रूप में जाना जाता है, जब कशेरुका पूरी तरह से सहायक कशेरुका से गिर कर अलग हो जाती है।
स्पॉन्डिलाइटिसः स्पोंडिललाइटिस आर्थाइटिस का एक रूप है। यह सामान्य रूप से अक्षीय कंकाल (खोपड़ी, कशेरुक स्तंभ, पसलियों और उरोस्थि), रीढ़ में जोड़ों और श्रोणि में सेक्रो-इलियक जोड़ को प्रभावित करता है और अंततः रीढ़ के आपस में जुड़ जाने के परिणाम स्वरूप कठोरता और दृढ़ता पैदा होती है। पूर्णतया आपस में जुड़ जाने के परिणाम स्वरूप रीढ़ का लचीलापन समाप्त होकर वह पूरी कठोर और कड़ी हो जाती है जिसे बांस रीढ़ के रूप में जाना जाता हैं।
स्पाइनल स्टेनोसिसः स्पाइनल स्टेनोसिस में रीढ़ की हड्डी के बीच की नली असामान्य रूप से संकीर्ण हो जाती है। जिसके कारण रीढ़ की हड्डी प्रतिबंधित हो जाती है। नतीजतन, दर्द, सुन्नता, पिन और सुई जैसे सनसनी, मोटर नियंत्रण का नुकसान आदि जैसे लक्षण देखे जाते हैं। शरीर के कौन से हिस्से प्रभावित हों यह स्टेनोसिस के स्थान पर निर्भर करेंगा। यह निम्न प्रकार का हो सकता है –
- सर्वाइकल स्पाइनल स्टेनोसिस गर्दन के स्तर पर है – सबसे आम और सबसे खतरनाक। इससे शरीर की बड़ी कमजोरी और पक्षाघात हो सकता है।
- कमर की रीढ़ की हड्डी का स्टेनोसिस पीठ के निचले हिस्से पर होता है। इससे कटिस्नायुशूल के लक्षण हो सकते हैं जो पीठ के निचले हिस्से से नितंब और पैरों तक को प्रभावित कर सकते हैं।
- थोरैसिक स्पाइनल स्टेनोसिस – मध्य-पीठ के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं।
किफोसिस : इसे राउंड बैक या केल्सो के हंचबैक के रूप में भी जाना जाता है। यह वक्षीय कशेरुकाओं (ऊपरी पीठ) की एक अति-वक्रता है। यह अपक्षयी बीमारियों जैसे गठिया, विकास संबंधी समस्याओं, कशेरुकाओं के संपीड़न फ्रैक्चर के साथ ऑस्टियोपोरोसिस, या आघात के कारण हो सकता है। इसके परिणामस्वरूप गंभीर दर्द और बेचौनी, सांस लेने और पाचन में कठिनाई, हृदय संबंधी अनियमितताएं, न्यूरोलॉजिकल समस्यासएं हो सकती हैं और गंभीर मामलों में जीवन काल काफी कम हो सकता है।
साइटिकाः यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द, नितंब में दर्द, और पैर या पैर के विभिन्न हिस्सों में दर्द, सुन्नता या कमजोरी सहित लक्षणों का एक समूह है। अन्य लक्षणों में पिन और सुई जैसा दर्द या झुनझुनी और पैर को हिलाने या नियंत्रित करने में कठिनाई शामिल हैं। आमतौर पर, लक्षण केवल शरीर के एक तरफ महसूस होते हैं। दर्द घुटने के नीचे विकीर्ण हो सकता है लेकिन हमेशा नहीं होता है। कारणों में पीठ के निचले हिस्से में एक हर्नियेटेड (फटे) या उभरे हुए डिस्क के कारण कटिस्नायुशूल तंत्रिका जड़ों का संपीड़न शामिल है।
स्लिप्ड डिस्कः रीढ़ की हड्डी में डिस्क आसन्न कशेरुकाओं के बीच आघात अवशोषक के रूप में कार्य करती है। यह एक स्नायुबंधन के रूप में भी कार्य करती है जो रीढ़ की कशेरुकाओं को एक साथ रखती है और एक कार्टिलाजिनस जोड़ों के रूप में रीढ़ में मामूली गतिशीलता की अनुमति देती है। रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में कुल तेईस कशेरुक डिस्क होती हैं।
डिस्क दो भागों से बनी होती है डिस्क का बाहरी भाग, कोलेजन फाइबर की गाढ़ी चादरों से बना एक मोटा बाहरी भाग जो आंतरिक कोर को घेरता है। और आंतरिक कोर में म्यूको-प्रोटीन जेल में निलंबित फाइबर का एक ढीला नेटवर्क होता है।
आघात, वजन उठाने की चोटें, या यहां तक कि कुछ अज्ञात कारणों से एक ऐसी स्थिति हो सकती है जिसमें एक इंटरवर्टेब्रल डिस्क, बाहरी रेशेदार रिंग से जैल को केंद्रीय भाग में क्षतिग्रस्त बाहरी छल्ले से बाहर निकल जाने देता है। इस कारण, कुछ रसायन बाहर निकल सकते है जो किसी नाड़ी दबाव के भी गंभीर दर्द का कारण बन सकते हैं।
जमे हुए कंधे (फ्रोजन शेल्डर) : जमे हुए कंधे उसके जोड़ के आसपास के संयोजी ऊतकों की सूजन और कठोरता की स्थिति है और जोड़ों में तरल पदार्थ की कमी भी है जो जोड़ों की गति और कार्यों को प्रतिबंधित करता है और तीव्र एवं पुराने और निरंतर दर्द का कारण बनता है जो गर्दन और पीठ तक भी बढ़ सकता है, आमतौर पर रात में और ठंड के मौसम में छोटे कार्यों को भी असंभव बना देता है। थोड़ा हिलने-डुलने या काम करने से जबरदस्त दर्द की तत्काल शुरुआत हो सकती है जो कई मिनटों तक रह सकती है।
ब्रेकियल न्यूराइटिसः पार्सानेज-टर्नर सिंड्रोम को तीव्र ब्रेकियल न्यूरोपैथी के रूप में भी जाना जाता है, जो ब्रेकियल प्लेक्सस (नसों का एक जटिल नेटवर्क जिसके माध्यम से संकेत हाथ, कंधे और छाती तक पहुंचते हैं) की सूजन से उत्पन्न लक्षणों का एक सेट है।
यह सिंड्रोम कंधे या हाथ के गंभीर दर्द से शुरू हो सकता है जिसके बाद कमजोरी और सुन्नता हो सकती है। दर्द की शुरुआत अचानक कंधे से ऊपरी बांह तक फैल जाती है। प्रभावित मांसपेशियां कमजोर और एट्रोफाइड हो जाती हैं (एक ऐसी स्थिति जिसे मांसपेशियों के द्रव्यमान में कमी के रूप में समझाया जा सकता है; यह मांसपेशियों को आंशिक या पूर्ण रूप से बर्बाद कर सकता है। उन्नत मामलों में वे लकवाग्रस्त भी हो सकते हैं।
लेखक की ऐंठन (राइटर्स क्रैंप) : जिसे मोगिग्राफिया और स्क्रिप्वेनरपाल्सी भी कहा जाता है, हाथ या उंगलियों की कुछ मांसपेशियों को प्रभावित करने वाली ऐंठन या ऐंठन का कारण बनता है जो लिखने की क्षमता को प्रतिबंधित करता है।
टेनिस एल्बोः जिसे बोलचाल की भाषा में टेनिस एल्बो, शूटर की कोहनी, और आर्चर की कोहनी या पार्श्व कोहनी दर्द या पार्श्व एपिकॉन्डिलजिया के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी स्थिति है जहां कोहनी का बाहरी हिस्सा पीड़ादायक और कोमल हो जाता है। मूल रूप से यह एक बीमारी है जो आम तौर पर खेल के कारण होती है जिसमें खिलाड़ी रैकेट के साथ गेंद को हिट करने के लिए उपयोग करते हैं, लेकिन तैराकी, चढ़ाई, मैनुअल श्रमिकों और वेटर्स के काम, गिटार या इसी तरह के संगीत वाद्ययंत्र बजाने के साथ-साथ दैनिक जीवन की गतिविधियों जैसे अन्य खेलों के कारण भी हो सकते हैं। जब रोगी पूरी तरह से हाथ बढ़ाता है तब उसे तीव्र दर्द महसूस होता है जिसका मुख्य कारण कोहनी का अति प्रयोग या अतिरंजना है जैसे कि कई वर्षों तक एक ही दोहराव गति का उपयोग या गतियों से ।
ऑस्टियोपोरोसिस : यह हड्डियों की एक बीमारी है जिसमें हड्डियों का घनत्व कम हो जाता है, हड्डी का माइक्रो आर्किटेक्चर बिगड़ जाता है और हड्डी में प्रोटीन की मात्रा और विविधता बदल जाती है। नतीजतन, फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। रोग को प्राथमिक प्रकार -1, प्राथमिक प्रकार -2 या माध्यमिक के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।
ऑस्टियोपोरोसिस एक अपक्षयी बीमारी है जो धीरे-धीरे शुरू होती है। यह हड्डियों की कमजोर स्थिति है जिसके परिणामस्वरूप कैल्शियम का धीमा, कपटी नुकसान होता है। जब हड्डियों से कैल्शियम कम हो जाता है, तो हड्डी की मात्रा कम हो जाती है और शेष हड्डी की ताकत गंभीर रूप से कमजोर हो जाती है। ऑस्टियोपोरोसिस को एक ऐसी स्थिति के रूप में माना जा सकता है जो तब मौजूद होती है जब हड्डी का द्रव्यमान इस हद तक कम हो जाता है कि कंकाल मामूली गिरने या दैनिक गतिविधियों के तनाव से फ्रैक्चर होने की सम्भावना होती है।
धूम्रपान, अम्लीय खाद्य पदार्थों का सेवन, शराब और/या कॉफी, दवाएं विशेष रूप से एंटासिड, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, एंटीबायोटिक्स, आदि कम गतिहीन जीवन, लकवाग्रस्त और बिस्तर पर पड़े रहना, परिवार में ऑस्टियोपोरोसिस का इतिहास, प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का अनुभव करना, चाहे स्वाभाविक रूप से या हिस्टेरेक्टॉमी के माध्यम से ऑस्टियोपोरोसिस के प्रेरक और जिम्मेदार कारक हैं। हमारी हड्डियां लगातार रीमॉडेलिंग की प्रक्रिया से गुजरती हैं। इस प्रक्रिया में हड्डी का पुननिमार्ण शामिल है, जहां खनिजों को हड्डियों से हटा कर नये खनिजों को हड्डियों में वापस डाल दिया जाता है। ऑस्टियोपोरोसिस तब होता है जब बहुत अधिक हड्डी का पुननिमार्ण होता है और पर्याप्त हड्डी का गठन नहीं होता है। पर्याप्त हड्डी नहीं बनने का कारण यह है कि हमारी जीवनशैली और भोजन की आदतों के साथ हम अपने शरीर के रसायन को विचलित कर लेते हैं, जिससे रक्त में कैल्शियम होमियोस्टेसिस को जन्म मिलता है। ऑस्टियोपोरोसिस को रोकने की कुंजी संतुलित शरीर रसायन विज्ञान और रक्त में खनिजों के नाजुक संतुलन को बहाल करने में निहित है जो शरीर को बेहतर तरीके से कार्य करने में मदद करता है।
होम्योपैथी, प्राकृतिक चिकित्सा, योग और एक्यूप्रेशर जैसी वैकल्पिक चिकित्सा पद्धतियों पर आधारित जोड़ों और रीढ़ की हड्डी का उपचार:
यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एक बार हो जाने के बाद किसी भी हड्डी की विकृति का वापस लौटना लगभग असंभव होता है। हालांकि, हमारी चिकित्सा के साथ इसे आजीवन दवा के बिना अच्छी तरह से प्रबंधित किया जा सकता है जबकि अन्य उपचारों में जीवन भर दवा जरूरी हो सकती है, विशेष रूप से एलोपैथी के साथ। किसी भी सर्जरी से मामला और भी खराब हो सकता है और इसके लिए आजीवन दवा की भी आवश्यकता होगी। हमारी चिकित्सा के साथ दवा सेवन के कुछ महीनों के बाद आप बिना किसी समस्या के अपना नियमित काम करने में सक्षम हो सकते हैं। दवाएं हमेशा के लिए बंद हो जाती है। सुझाए गए जीवन शैली में बदलाव का पालन करना जारी रहेगा। वैसे भी स्वस्थ जीवनशैली का पालन हर किसी को ठीक और स्वस्थ रहने के लिए करना ही चाहिए, भले ही उसे कोई बीमारी न हो।
मुझे स्वयं भी S1 के उपर L5 का स्पोंडिलोलिस्थीसिस है वो भी ग्रेड-III का (विस्थापन 60 प्रतिशत); मैं एक मिनट के लिए भी चलने में असमर्थ था, वर्ष 2008 में तत्काल सर्जरी का सुझाव दिया गया था, और सभी रिश्तेदारों, दोस्तों और शुभचिंतकों द्वारा सर्जरी कराने के लिए दबाव डाला गया था लेकिन मैंने इनकार कर दिया। लगभग 3 महीने के उपचार के बाद धीरे-धीरे सुधार होना आंरम्भ हुआ। लगभग दो वर्षों में, मैं बिना किसी समस्या या दर्द के बिल्कुल ठीक हूं और 77 साल (1947 में जन्मे) की उम्र में भी दिन में 16 घंटे काम करने के लिए बिल्कुल फिट हूं। रोजाना एक घंटे का भ्रमण करना मेरी दिनर्चया में शामिल है। और मैं 50 के दशक से भी कम उम्र के कई लोगों की तुलना में अधिक ऊर्जावान और सक्रिय हूं।
सामान्य उपचार और यहां तक कि नीचे दिए गए विशिष्ट उपचार शुरू किए जा सकते हैं जो हाल ही में होने वाली ऐसी लगभग सभी बीमारियों में प्रभावी होंगे। जबकि चिकित्सा न किये गये, पुराने जटिल मामलों या बीमारी को दबाने की कोशिश कर के या किसी अन्य कारण से बिगड़े मामलों को विशिष्ट परामर्श की आवश्यकता हो सकती है।
- अंडा, शराब, तंबाकू, धूम्रपान और नॉन-वेज भोजन हमेशा के लिए छोड़ दें।
- वजन अधिक होने पर वजन कम करें और कब्ज को पूरी तरह से ठीक कर लें जिसके बिना इन बीमारियों में किसी भी राहत की उम्मीद नहीं की जा सकती है।
- कृत्रिम मीठा, मैदा, बेसन और पारंपरिक अनाज जैसे गेहूं, पॉलिश किये हुए चावल आदि को पूरी तरह से छोड़ दें। बाजरा, जौ, जवार जैसे मोटे अनाज और ब्राउन चावल का सेवन करें।
- जब तक आप पूरी तरह से स्वस्थ्य न हो जाएं तब तक प्रसंस्कृत भोजन, जमे हुए भोजन, ठंडा भोजन/ठंडा पेय, जंकफूड, पैक्ड भोजन, तला हुआ भोजन, इसके अलावा अरबी, कद्दू, मटर, बैंगन, फूलगोभी, चाय, कॉफी, कोल्डड्रिंक, अचार और दही का पूर्ण रूप से त्याग करें। (छाछ का उपयोग किया जा सकता है और इसका उपयोग किया जाना भी चाहिए)।
- अपने यूरिक एसिड की जाँच करायें। अधिक होने पर दाल, राजमा, छोले से परहेज करें। केवल मूंग, मोठ और मसूर दाल को लिया जा सकता है वह भी सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं। हालांकि ये भी आवश्यक नहीं है।
- खाली पेट एक कली के लहसुन की दो कलियां लें, (काश्मीरी लहसुन एक कली का लहसुन होता है) थोड़ा कुचल लें और पानी के साथ निगल लें। अगर आपको लहसुन पसंद नहीं है तो इसे निगलने के लिए गुड़ में भी लपेटकर गोली के रूप में ले सकते है। साथ ही सूखी भुनी अलसी का दो चम्मच दरदरा चूर्ण भी लें।
- मेथी किसी भी रूप में लें हरी, सूखी (कस्तूरी मेथी), या बीज। बीज लेने पर 1-2 चम्मच मेथी के बीज शाम को पानी में भिगो दें। सुबह इसका पानी पी लें और इसे अंकुरित करने के बाद भीगे हुए बीज भी खा लें। इसके अलावा, सलाद के रूप में कुछ कच्ची अदरक भी लें।
- हल्दी मिलाया हुआ दूध दिन में कम से कम एक बार लें। अगर सुबह दूध आपके पाचन तंत्र को सूट नहीं करता है, तो शाम को इसका सेवन करें।
- तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं छाछ, हरी सब्जियों का सूप, रसदार फल- संतरा, मौसमी, अनार, अनानास, अंगूर, खरबूजा, आलूबुखारा, पपीता, आम, लीची, जामुन आदि को भरपूर मात्रा में लेना चाहिए। अनाज कम से कम कर देना चाहिए ।
- ताजा नीबू का रस गर्म पानी में दिन में जितनी बार हो सके लें लेकिन दिन में कम से कम तीन बार लेना जरूरी है। आप इसमें अपनी पसंद के अनुसार या तो काला नमक और काली मिर्च मिला सकते हैं या कच्चा शहद मिला सकते हैं।
- घर की बनी हर्बल चाय पिएं (हृदय रोगों के उपचार में दिए गए सूत्र के अनुसार) आप स्वयं भी तैयार कर सकते हैं। यदि आप इसे नहीं बना सकते हैं, तो आप हम से हमारी सौम्य हर्बल चाय खरीद भी सकते हैं। आप जितनी बार चाहें उतनी बार ले सकते हैं लेकिन दिन में कम से कम दो बार लेना जरूरी है।
- तिल का तेल, या धन्वंतरि तेल या महानारायण तेल की अच्छी मात्रा के साथ जोड़ों की मालिश करें। सहने योग्य गर्म तेल से मालिश करें। तिल के तेल में आप लहसुन की कुछ कलियां भून सकते हैं जिसके लिए आपको इसे पूरी तरह से गर्म करना होगा। भंडारण के लिए इसे स्वाभाविक रूप से ठंडा होने दें। अपनी दैनिक जरूरत के लिए इसे फिर से गर्म करें। सहने योग्य गर्म परिस्थितियों में, आप उसमें यूकलिप्टीस का तेल और शुद्ध कपूर (भीमसेनी कपूर) भी मिला सकते हैं। बिना किसी दबाव/बल के धीरे से मालिश करें। मसाज के बाद आप 5-10 मिनट तक अल्ट्रावायलेट लैंप से भी सेंक करें। मालिश या सेंक करने के बाद जोड़ को ऊनी या मोटे सूती कपड़े से 5-10 मिनट के लिए ढककर रखें।
- प्रभावित जोड़ों पर गर्म और ठंडे पैक लगाएं।
- 30 मिनट के लिए पूरे शरीर की भाप लें। मामले की गंभीरता के आधार पर, शुरू में नियमित रूप से 10 से 20 दिन लें, और उसके बाद हर वैकल्पिक दिन और उसके बाद सप्ताह में दो बार। भाप कक्ष में बैठने से ठीक पहले 3-4 गिलास पानी पीना न भूलें अन्यथा भाप लेते समय आपको असुविधा महसूस हो सकती है।
- जितना हो सके नियमित रूप से टहलें और हल्के-फुल्के व्यायाम, योग और प्राणायाम भी करें क्योंकि ये गतिविधियां ही आपको स्थायी स्वास्थ लाभ करायेंगी। यदि कठोरता और/दर्द के कारण, आप वास्तव में विशेष योग या व्यायाम करने में असमर्थ हैं, तो भी कम से कम प्रभावित जोड़/भाग को दिन में जितनी बार आप कर सकते हैं उतनी बार फैलाने, मोड़ने या खींचने (स्ट्रेच) करने की कोशिश करें, लेकिन दिन में कम से कम 3-4 बार। यह आपको कठोरता से राहत देगा और आपके जोड़ को थोड़ा लचीला बना देगा जिससे आप आवश्यक योग और अन्य अभ्यास कर सकेंगे। इसके अलावा, प्रभावित जोड़ को लंबे समय तक फैलाने के बजाय, केवल 1-2 सेकंड के लिए ही फैलाएं और 10 से 15 बार लगातार दोहराएं। दिन में 2-4 बार दोहराएं। इसी तरह जितना हो सके पैदल चलें। आपको कम से कम 50 से 60 मिनट तक भ्रमण की जरूरत है। यदि आप कठोरता/दर्द आदि के कारण ऐसा करने में असमर्थ हैं, तो जितना हो सके उतना भ्रमण करें और भ्रमण के बीच में असहज महसूस करने पर जोड़ों को कुछ राहत देने के लिए कुछ मिनट के लिए बैठ जाएं, और कुछ आराम के बाद फिर से शुरू करें। इस मामले में भी आपका प्रभावी भ्रमण (बैठे रहने के समय को छोड़कर) 30 मिनट से कम नहीं होना चाहिए और इसे आपके स्वास्थ में सुधार के अनुपात में बढ़ाते रहना चाहिए। अनावश्यक रूप से अपने आपको बिस्तर तक सीमित न रखें और अनावश्यक आराम करने के लिए प्रेरित न करें। बस आवश्यक आराम और अधिकतम गतिविधि का एक विवेकपूर्ण संयोजन बनाएं। आलस्य बिल्कुल त्याग दें।
16. रीढ़ की बीमारियों के लिए 30-40 मिनट तक स्पाइन बाथ भी लें। रीढ़ की हड्डी का स्नान करने से पहले 1-2 गिलास पानी पीना न भूलें और मोटे गीले कपड़े या छोटे गीले तौलिये से सिर को ढंकना भी न भूलें।
17. गंभीर मामलों में, आपको विशेष रूप से शुद्ध गुग्गुल से बनी कुछ आयुर्वेदिक दवाएं लेने की आवश्यकता हो सकती है और कुछ मामलों में आयुर्वेदिक हर्बल मालिश भी आवश्यक हो सकती है। हमारी राय में, इसके लिए आपको किसी लाभ उन्मुख केंद्र में जाने के बजाय एक गैर-लाभकारी केंद्र के विशेषज्ञ का मार्गदर्शन और परामर्श अधिक अनुकूल रहेगा। हम आपको आर्य वैद्य शाला, कोट्टकल (केरल) से परामर्श करने का सुझाव दे सकते हैं जो एक लाभ उन्मुख केंद्र नहीं है और उनके परामर्श केवल 100-150 रुपये की बहुत मामूली लागत पर उनकी वेबसाइट पर ऑनलाइन उपलब्ध हैं। इसके अलावा, यह 120 साल से अधिक पुराना प्रतिष्ठान है, और उनकी मालिश चिकित्सा भी कई संस्थानों की तुलना में अधिक प्रभावी है। कई विदेशी मरीज, जिन्हें विकसित देशों में कई सर्जरी कराने के बाद भी कोई राहत नहीं मिलती है, राहत की तलाश में यहां आते हैं। उनके द्वारा निर्मित दवाएं भी दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी और किफायती हैं। हालांकि, उनकी मसाज थेरेपी (जरूरत पड़ने पर) के लिए आपको 2 से 4 सप्ताह के लिए वहां अस्पताल में भर्ती होना होगा; लेकिन आप खुद से उनके अस्पताल में भर्ती होने का चुनाव नहीं कर सकते हैं। यह विशुद्ध रूप से उनके डॉक्टर की सिफारिश पर आधारित है जो केवल वास्तविक आवश्यकता-आधारित मामलों में ही दी जाती है। अस्पताल में भर्ती होने से पहले, आपको कुछ समय के लिए उनकी मौखिक दवा लेने की आवश्यकता भी हो सकती है जो इस चिकित्सा को वास्तव में प्रभावी बनाने के लिए आवश्यक हो सकती है। सामान्यतया यात्रा और अस्पताल में भर्ती होने सहित उनकी चिकित्सा की लागत किसी भी अन्य स्थानीय केंद्र से अधिक नहीं होती है।
सभी मामलों में, होम्योपैथिक, आयुर्वेदिक दवाओं और उनकी मालिश चिकित्सा के साथ, स्थायी राहत प्राप्त करने के लिए ऊपर बिंदु संख्या 1 से 16 में उल्लिखित अन्य सभी उपाय भी आवश्यक होंगे।
विशिष्ट उपचार
- एक्यूप्रेशर : आर्थाइटिस,गठिया,स्पॉन्डिलाइटिस,स्पोंडिलोसिस,स्पोंडिलोलिसिस के लिए,
- घुटने की सभी समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशर
आर्थाइटिस आदि समस्तभ वात रोगों के लिए :
होम्योपैथिक दवाएं :
- Calc. Flour 3X, Calc. Phos 3 X, Kali Sulph 3X, Natrum Sulph 3X, Magnesia Phos. 3X- प्रत्येक की एक-एक गोली ( चारों मिलाकर ) दिन में 4 बार।
- एकोनाइट 30 और रसटॉक्स 30 (दोनों मिलाकर) प्रत्येक की एक से दो बूंद उपरोक्त से 15-20 मिनट के अंतराल पर अदल-बदल कर लगभग 10-15 मिलीलीटर पानी में लें।
योगासन
- सूर्यनमस्कार, सुखासन, ताड़ासन, सेतुबंधासन, बालासन, विपरीत करणी, चेयरपोज़, मरजयासन – बिडालासन, पवनमुक्तासन, सुप्तुमत्येन्द्रासन
प्राणायाम
- भस्त्रिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम, भ्रामरी।
गठिया (गाउट) :
होम्योपैथिक दवाएं :
- Calc. Sulph 3X, Kali Phos 3X, Kali Sulph 3X, Magnesia Phos 3X, Ferrum Phos 3X प्रत्येक की एक-एक गोली (पांचो मिलाकर), दिन में 4 बार।
- Hymosa Q – (एक बड़ा चम्मच)-15-20 मिनट के अंतराल पर उपरोक्त के साथ 100 में 125 मिली लीटर गर्म पानी में) दिन में 4 बार।
- उपरोक्त (क) और (ख) के साथ 15-20 मिनट के अंतराल पर Urtica Urens Q 50 बूंदों को 100-125 मिलीलीटर गर्म पानी में लें।
- दिन में खूब गर्म पानी तथा हमारी हर्बल चाय रःयूमो पिएं।
योगासन
- भुजंगासन, धनुरासन, पवनमुक्तासन, मकरासन, जानुहस्तासन, सेतुबंधासन, अर्धमत्स्येन्द्रासन, सर्वांगासन, नौकासन, ताड़ासन, त्रिकोणासन, बालासन।
प्राणायाम
- भस्त्रिका, कपालभाटी, अनुलोमविलोम, भ्रामरी।
गैंगलिया
होम्योपैथिक दवाएं :
- सल्फर CM- सप्ताह में एक बार।
- रूटा 30 और बेंजोइक एसिड 30 उपरोक्त दिन छोड़ कर दिन में 4-5 बार लें।
- बेंजोइक एसिड Q एक भाग, ग्लिसरीन तीन भाग में मिला कर बिना किसी दबाव के इसे दिन में 3 से 4 बार धीरे-धीरे मालिश करें।
अन्य उपचार
- प्रभावित जोड़ का व्यायाम न करें। साथ ही जोड़ को सख्त न होने दें। कोई स्प्लिंट या ब्रेस धारण न करें। चलने-फिरने को बाधित करने का कोई भी प्रयास दर्द को बढ़ाऐगा। बस जोड़ को मोबाइल रखने के लिए दिन में कई बार हल्की-हल्की सी हलचल (मोड़ना-फैलाना) करते रहें।
- दिन में 40-45 मिनट गर्म और ठंडा सेंक करें।
- भस्त्रिका, कपालभाटी और अनुलोम विलोम प्राणायाम करें।
ग्रीवा क्षेत्र के सभी रोग :
प्राकृतिक चिकित्सा: कुछ हल्के व्यायाम:
- कॉलर कदापि नहीं पहनें, इसके परिणाम स्वरूप गर्दन की मांसपेशियां कमजोर हो जाएंगी जबकि हमें उन्हें मजबूत करने की आवश्यकता है।
- ग्रीवा की सभी समस्याओं के लिए राहत की कुंजी उचित स्ट्रेचिंग और उचित व्यायाम है। हालांकि, स्ट्रेचिंग को जबरदस्ती नहीं किया जाना चाहिए जिससे अधिक गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसे बहुत धीरे से और बहुत धीरे-धीरे स्ट्रेच करें। स्ट्रेच करने के लिए, अपनी दाहिनी हथेली को अपने सिर के दाईं ओर अपने कान के ठीक ऊपर रखें, धीरे से अपनी हथेली को अपने सिर की ओर दबाएं और साथ ही साथ अपने सिर को अपनी हथेली की ओर दबाएं ताकि आपको अपनी गर्दन के दाईं ओर थोड़ा खिंचाव महसूस हो। तीन से चार सेकंड के लिए इसी अवस्था् में रूकें। अब बाईं हथेली से बाईं ओर भी ऐसा ही करें। फिर अपनी दोनों हथेलियों की उंगलियों को फंसा कर अपने सिर के पीछे, अपनी गर्दन के ऊपर और अंत में अपने माथे पर रखें। और इसी प्रकार से खिचांव दें। यह एक दौर पूरा करता है। एक बार में 10 बार और दिन में तीन बार दोहराएं।
- धीरे-धीरे अपनी गर्दन को (गोल-गोल) दक्षिणावर्त और वामावर्त घुमाएं, दिन में तीन बार एक बार में 10-10 बार।
- अपने हाथों को कंधों के समानांतर बाहर कोहनी के समानांतर कंधों पर रखें। अब, अपने हाथों को गोल-गोल दक्षिणावर्त और वामावर्त 10-10 बार घुमाएं।
- अपने हाथ में एक पेन या पेंसिल पकड़ें या अपने अंगूठे को आकाश की ओर नाक की सीध में रखते हुए मुट्ठी बनाएं। अपने हाथ को पूरी तरह से आगे तरफ सीधा रखें। धीरे-धीरे अपने हाथ और अगुठे को दाएं से बाएं और बाएं से दाएं घुमाएं। ऐसा करते समय अपनी गर्दन को घुमाएं नहीं बल्कि बस अपने हाथ के साथ अपनी आंखों की पुतलियों को घुमाएं।
होम्योपैथिक दवाएं :
- उपर चढ़ने पर और सिर घुमाने पर चक्कर, बहुत पसीना, शाम को बदतर, – कैल्क. कार्ब 30
- फटने जैसा दर्द, मांसपेशियों की अस्थिरता, स्तब्ध हो जाना, सनसनी गर्मी से बेहतर विशेष रूप से बिस्तर की गर्मी से – कास्टिकम 30
- बिजली के झटके जैसा दर्द, गर्दन और पीठ में अकड़न और संकुचन, क्षतिग्रस्त नसें, घबराहट – सिमिसिफुगा 30
- सिर हिलाने पर कशेरुकाओं का फटना, कंधे और बाहों में दर्द जैसे कि चोट लगी हो, कंधों को हिलाने पर अकड़न – कोकुलस इंडिकस 200
- मांसपेशियों में समन्वय की कमी, कम परिश्रम में ही थकान, अत्यधिक कम्पन, गर्दन के दोनों तरफ दर्द, जो नम मौसम, कोहरा, बादलों के गरजनें, भावनात्मक बुरी खबर आदि से तकलीफो का बढ़ना; झुकना, खुली हवा, निरंतर गति आदि से लाभ- जेलसीमियम 30
- दर्द गर्दन से हाथ तक फैलता है, आगे झुकना, नीचे देखना, गति, खुली हवा से दर्द बढ़ना; दर्द तेजी से जगह बदलता हो, कष्टदायी दर्द – कलमिया लैटिफोलिया 30
- गर्दन एक तरफ खिची, अपनी जगह से हड्डी खिसक जाने जैसा दर्द – Lachnantes tinctori 6
- गर्दन के पिछले भाग और कंधों पर वजन और थकावट की भावना जैसा दर्द, हाथ कठोर हो जाते हैं, उंगलियां जकड़ जाती हैं, उंगलियां अक्सर सुन्न महसूस होती हैं, ऊपरी अंगों की सुन्नता – पेरिसक्वाड्रिफोलिया 6
- गंभीर दर्द जो चलने, खड़ा रहने या सीधे बैठने से आराम आये और सर आगे झुकाने से दर्द बढे़, दर्द हड्डी में प्रतीत होता है – रेडियम ब्रोमेटम 30
- बल पूर्वक फाड़े जाने जैसा दर्द, स्थिति को बदलने से कुछ समय के लिए बेहतर, पसीना आने पर भीगने से होने वाली बीमारियां, किसी सख्त चीज पर लेटना बेहतर, बैठते समय बदतर, ठंडी ताजी हवा बर्दाश्त नहीं होना – रसटॉक्स 30
योगासन
- ताड़ासन, गोमुखासन, बालासन, अर्ध मत्स्येद्रासन, त्रिकोणासन
ग्रीवा क्षेत्र की सभी समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशरः
स्लिप डिस्क सहित थोरैसिक और कमर की रीढ़ के सभी रोग।
Naturopathy :
- कोर्सेट बेल्ट ना पहनें। इसके परिणाम स्वरूप मांसपेशियां कमजोर होंगी जबकि हमें मांसपेशियों को मजबूत करने की आवश्यकता है।
- बाजार में विभिन्न प्रकार के वाइब्रेटर उपलब्ध हैं। एक मछली के आकार का बड़े आकार का वाइब्रेटर खरीदें और रीढ़ के पूरे क्षेत्र को कंधों से लेकर पीठ के निचले हिस्से तक कंपित करें। रीढ़ के मध्य भाग को कंपित न करें बल्कि मध्यक रीढ़ से कुछ दूर किनारों को कंपित करें। वैकल्पिक रूप से, आप रीढ़ की हड्डी के दोनों किनारों पर अपने अंगूठे से भी दबाव दे सकते हैं।
होम्योपैथिक दवाएं :
- यदि समस्या चोट या आघात के तुरंत बाद उत्पन्न हुई है- अर्निका 200 दिन में 4 बार।
- सामान्य चिकित्सा, विशेष रूप से अगर गति से दर्द में राहत मिलती है- रस टॉक्स 30 दिन में 4 बार।
- दर्दनाक स्थान को दबाकर रखने से राहत मिलती है ब्रायोनिया 30 दिन में 4 बार.
- लैमिनेक्टॉमी या स्पाइनल फ्यूजन सर्जरी के बाद जुड़ी समस्याएं – रूटा 30 दिन में 4 बार।
मैग्नेशिया फोस 3 X कैल्केरिया फ्लोर 3 X – प्रत्येक की दो-दो गोलियां ऊपर से घ तक किसी एक के साथ 20 मिनट के अंतराल पर ।
योगासन
- सूर्य नमस्कार, हस्त उत्तानासन, वज्रासन, दंडासन, त्रिकोणासन, उष्ट्रासन, भुजंगासन, पर्वतासन, मरकटासन, उत्तानपादासन, ताड़ासन, शवासन।
एक्यूप्रेशर :
साईटिका
होम्योपैथिक दवाएं :
- रस टॉक्स 200 – दिन में तीन बार
- Calcarea Phos 3X, Kali Phos 3X, Magnesia Phos 3X, and Natrum Phos 3X, प्रत्येक की एक-एक गोली दिन में 3 बार रसटॉक्स से 20 मिनट के अंतराल पर।
योगासनः
- बालासन, अधोमुखश्वानासन, भुजंगासन, शलभासन, अर्धचंद्रासन, उत्तानपादासन, मरकटासन, पवनमुक्तासन, शवासन।
एक्यूप्रेशरः
- साइटिका की सभी समस्याओं के लिए आप नीचे दिए गए बिंदुओं का पालन कर सकते हैं:
प्राकृतिक चिकित्सा
आस्टियोपोरोसिसः :
- कैल्शियम की गोलियां या कोई भी अन्य कैल्शियम पूरक न लें। उनके सेवन से मायोकार्डियल इन्फेक्शन और किडनी स्टोन का खतरा हो सकता है। इसके बजाय सीरम कैल्शियम और फास्फोरस के स्तर, सीरम प्रोटीन वैद्युत कण संचलन और पैराथाइरॉइड हार्मान के स्तर की जांच कराये। यदि परिणाम में कोई असामान्यता हो, तो हमें विशिष्ट परामर्श के लिए लिखें।
- आप नियत समय में उपचार के साथ सुधार की तुलना करने के लिए अस्थि घनत्व परीक्षण भी करवा सकते हैं।
- पूरी तरह एक्टिव रहें। प्रति दिन कम से कम 30-40 मिनट के लिए सीधी धूप के संपर्क में रहना जरूरी है। और अधिक समय तक धूप में रहना बेहतर है। ऊपर दिए गए जोड़ों और रीढ़ की सभी बीमारियों के लिए सामान्य दिशानिर्देशों का सख्ती से पालन करें।
- रोजाना सुबह का भ्रमण, हल्के-फुल्के व्यायाम और योग- ये तीनों जरूरी हैं। अगर आपकी नौकरी या प्रोफेशन में देर तक बैठे रहने की आवश्काता हो तो इन सभी का महत्व कई गुना बढ़ जाता है।
होम्योपैथिक दवाएं :
- Calcarea Carb 30 – प्रति दिन दो बार (सुबह और शाम)
- Calcarea Phos 3X, Calcarea Flour 3X, Natrum Mur 3X, and Silicea 3X दिन में 4 बार प्रत्येक की एक-एक गोलियां मिलाकर ।
योगासन
- वृक्षासन, त्रिकोणासन, वीरभद्रासन, पार्श्वकोणासन, शलभासन, सेतुबंधासन, सप्तपादांगुष्ठासन, मरिच्यासन, मत्स्येन्द्रासन, शवासन।
आहारः
- कच्चे शहद के साथ नींबू का रस या तो पानी में लें या इसे उंगली से चाटें।
- गाय का दूध, दही और छाछ खूब लें। पनीर आदि से बचें – पाचन में भारी होने के कारण, पाचन तंत्र को अवशोषित करना मुश्किल हो सकता है।
- गेहूं के आटे और पॉलिश किये हुए चावल से बचें। बाजरा, जौ, ज्वार आदि मिलेट्स और ब्राउन चावल का उपयोग करें।
- इसके अलावा रिफाइंड चीनी से बचें। इसे (वरीयता के क्रम में) कच्चे शहद, स्टीविया, गुड़, देशी खांड, बूरा का प्रयोग करें। स्टीविया के मामले में, स्टेविया के किसी भी फॉर्मूलेशन का उपयोग न करें, बल्कि बिना किसी प्रोसेसिंग के इसके सूखे पत्तो का उपयोग करें, आग्रेनिक को प्राथमिकता दें।
- हरी सलाद, मौसमी फल और मौसमी हरी सब्जियां आपका मुख्य लंच और डिनर होना चाहिए। थोड़ा सा अनाज सिर्फ स्वाद के लिए लिया जा सकता है और अन्यथा नहीं।
- पत्तेदार सब्जियां लें (पालक को छोड़कर- क्योंकि इसमें ऑक्सालेट्स (ऑक्सालिक एसिड) का उच्च स्तर होता है, जो शरीर को कैल्शियम के अवशोषण से रोकता है, इसलिए इस से बचने की आवश्यकता होती है)। बीन्स से भी बचें क्योंकि इसमें फाइटेट्स होते हैं जो शरीर में कैल्शियम को अवशोषित करने से रोकते हैं।
- अपने नाश्ते में कुछ नट्स भी शामिल करें।
राइटर्स क्रैम्प :
होम्योपैथिक दवाएं :
- जेलसीमियम 30 – दिन में 4 बार
- Calcarea Phos.3X, Kali Phos 3X, Magnesia Phos 3X, Natrum Phos. 3X – प्रत्येक की एक-एक गोलियाँ चारों मिलाकर दिन में 4 बार जेल्सीमियम से 20 मिनट के अंतराल पर।
प्राकृतिक चिकित्सा :
- रोजाना 20-30 मिनट के लिए कलाई पर कोल्ड पैक लगाएं। या, अपने हाथ को रोजाना 20-30 मिनट के लिए थोड़े ठंडे पानी में डुबोकर रखें।
- लिखते समय, अपने हाथ को मेज का सहारा देकर रखें और पेन को उसकी नोक से डेढ़ इंच की दूरी से पकड़ें।
कुछ व्यायाम :
- अपना हाथ आगे बढ़ाएं और अपने अंगूठे से एक-एक करके सभी उंगलियों को स्पर्श करें।
- अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, मुट्ठी बनाएं, मुट्ठी खोलें और बंद करें – 25 बार।
- अपने हाथों को आगे बढ़ाएं, मुट्ठी बनाएं और दक्षिणावर्त और वामावर्त दोनों तरह से घुमाएं।
- अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और कलाई को बाएं-दाएं और ऊपर और नीचे ले जाएं।
- अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और शरीर को ढीला रखते हुए हाथ हिलाएं।
- हाथों को कंधों पर रख कर घुमाएं।
- अपने हाथों को सामने की तरफ आगे बढ़ाकर ताली बजाएं हाथों को पीछे की ओर ले जाएं और हाथ को पीछे रखते हुए भी ताली बजाए। 50-100 बार दोहराएं।
- अपने हाथों को आगे बढ़ाएं और सामने से दाएं और बाएं घुमाएं।
योगासन
- ताड़ासन, गोमुखासन, चक्रासन, सर्वांगासन, गर्भासन, नटराजासन, धनुरासन।
प्राणायाम
- भ्रस्तिका, कपालभाति, अनुलोम विलोम और 21 बार भ्रामरी
एक्यूप्रेशर
- राइटर्स क्रैम्प से संबंधित सभी समस्याओं के लिए, आप नीचे दिए गए बिंदुओं का पालन कर सकते हैं:
होम्योपैथी :
- अर्निका 200 दिन में दो बार – सुबह और शाम।
- रूटा 30 – दिन में तीन बार
- कैल्केरिया फ्लोर 3X, कैल्केरिया फॉस 3X, और फेरम फॉस 3X, प्रत्येक की दो गोलियां, दिन में तीन बार, रूटा 30 के साथ 15-20 मिनट के अंतराल पर लें।
प्राकृतिक चिकित्सा :
- ताजा चोट पर तीन दिन तक आधा घंटा ठंडा सेंक करें; उसके बाद प्रतिदिन 40 मिनट तक गर्म और ठंडा सेंक करें। दूर की चोट पर प्रतिदिन 40 मिनट तक गर्म और ठंडा सेंक करें।
- रोजाना आधा घंटा हल्दी का लेप लगाएं।
- धन्वंतरि तेल से हल्की मालिश करें।
- नींबू पानी और कच्चे शहद का भरपूर सेवन करें।
कुछ अभ्यास:
कलाई रोल – अपनी कलाइयों को धीरे-धीरे कुछ गति प्रदान करें, जैसे कि नीचे दिया गया है:
- खड़े या बैठे हुए, अपने हाथों की मुट्ठियां बनाएं और अपनी कलाई के जोड़ों को घड़ी की सुई की दिशा में 10 से 20 बार घुमाना शुरू करें।
- फिर, इसे वामावर्त गति में 10 से 20 बार दोहराएं।
कलाई का विस्तार – इस प्रकार खींचकर अपनी अग्र भुजाओं की मांसपेशियों को मुक्त करें:
- खड़े या बैठे हुए, अपनी घायल भुजा को सीधे अपने सामने की जगह पर फैलाएँ और स्टॉप साइन सिग्नल की नकल करें।
- अपने विपरीत हाथ से, अपनी उंगलियों को अपनी ओर खींचें और अपनी सामने की हथेली की एड़ी से दबाएँ।
- यहाँ तीन से पाँच गहरी साँसें लें और फिर करवटें बदलें।
कलाई का लचीलापन – अपनी अग्र भुजाओं के विपरीत दिशा की मांसपेशियों को इस प्रकार मुक्त करें:
- कलाई विस्तार अभ्यास से, अपने हाथ की दिशा को पलटें ताकि आपकी उंगलियाँ नीचे की ओर हों।
- अपनी भुजा को पूरी तरह से फैलाए रखें, अपनी उँगलियों को अपने विपरीत हाथ से अपनी ओर खींचें, और अपने हाथ के ऊपर से दबाएँ।
- यहाँ तीन से पाँच साँस लें और फिर पक्ष बदलें
फोरआर्म रोल – इन सरल रोल के साथ अपने फोरआर्म्स के भीतर सभी मांसपेशियों को वार्म-अप करें और सक्रिय करें: कोहनी शरीर को छूती हुई, हाथ कंधे की ओर और सीधे।
- खड़े या बैठे हुए, अपने फोरआर्म्स को इस तरह फैलाएँ जैसे आप कोई भारी थाली पकड़े हुए हों और अपनी कोहनी को अपने शरीर के किनारों से सटाएँ।
- अपने फोरआर्म्स को अपने शरीर के केंद्र से दूर बाहरी रूप से घुमाना शुरू करें और अपनी हथेलियों को ऊपर की ओर मोड़ें।
- इसके बाद, अपने फोरआर्म्स को अपने शरीर के केंद्र की ओर आंतरिक रूप से घुमाएँ और अपनी हथेलियों को नीचे की ओर मोड़ें।
- अपने फोरआर्म्स के आंतरिक और बाहरी घुमाव के बीच लगभग 10-20 बार बारी-बारी से घुमाना जारी रखें।
कोहनी रोल– अब, अपनी कोहनी को कुछ हल्के रोल दें जैसे कि:
- अपनी कोहनी को अपने शरीर के किनारे चिपका कर रखें और अपनी बांह से घड़ी की दिशा में 10-20 बार गोलाकार क्रिया करना शुरू करें।
- घड़ी की विपरीत दिशा में 10-20 बार दोहराएं।
- छोड़ें और अपनी दूसरी भुजा से भी यही दोहराएं।
अंजलि मुद्रा-
- अपनी बांह को पूरी तरह फैलाकर रखें। दोनों हथेलियों को एक साथ लाकर प्रार्थना मुद्रा बनाएं। 10 सेकंड तक रुकें। आराम करें और 10-20 बार दोहराएं।
योग
- जैसे-जैसे राहत मिले, कुछ योग करें- भुजंगासन, ताड़ासन, मार्जरी-बिटिलासन, वीरभद्रासन, त्रिकोणासन, गोमुखासन, गरुड़ासन।
- टेनिस एल्बो से जुड़ी सभी समस्याओं के लिए, आप नीचे दिए गए बिंदुओं का पालन कर सकते हैं:
फ्रोजन शोल्डर
होम्योपैथी:
- रस टॉक्स. 30, दिन में चार बार।
- Calcarea Phos 3X,फॉस 3X, फेरम फॉस 3X, मैग्नेशिया फॉस 3X, और नैट्रम म्यूर 3X, दिन में चार बार एक-एक गोली। 20 मिनट के अंतराल पर रस टॉक्स. 30 के साथ बारी-बारी से लें।
नेचुरोपैथी :
कुछ व्यायाम
- व्यायाम करने से पहले, प्रभावित क्षेत्र पर 20-30 मिनट के लिए गर्म सेक लगाएं।
- पेंडुलम स्ट्रेच: एक हथेली को टेबल पर रखें। आगे की ओर झुकें और दूसरे हाथ को पेंडुलम की तरह आगे-पीछे घुमाएं। दूसरे हाथ से उल्टा करें। जब यह संभव हो जाए, तो कुछ वजन लें और वजन के साथ हाथ को घुमाएं।
- टॉवल स्ट्रेच: 3 फुट लंबा तौलिया लें, इसे अपने दोनों हाथों से अपनी पीठ की ओर पकड़ें और इसे ऐसे घुमाएं जैसे आप अपनी पीठ को पोंछना चाहते हों।
- फिंगर वॉक: दीवार के सामने खड़े हो जाएं। अपने हाथों को दीवार पर रखें और अपनी उंगलियों को ऊपर की ओर ऐसे घुमाएं जैसे आप उस पर चढ़ना चाहते हों। जितना हो सके उतनी ऊंचाई तक ऊपर की ओर बढ़ें। अगर दोनों हाथों को एक साथ हिलाना मुश्किल हो, तो एक-एक करके आगे बढ़ें।
- अपनी हथेली को दीवार पर टिका दें, अपने घुटने को दीवार से दूर रखें और अपने वक्ष और कंधों को अधिकतम संभव कोण पर बाएं-दाएं घुमाएं।
- आगे की ओर झुकें, शरीर को ढीला रखते हुए आराम दें और दोनों हाथों को हिलाएं।
- व्यायाम के आधे घंटे बाद, प्रभावित क्षेत्र पर 10 मिनट तक ठंडा पैक लगाना चाहिए।
योग
- जैसे ही आपको कुछ सुधार महसूस हो, योग भी करें। बालासन, मकरासन, कोणासन, गोमुखासन (एक दूसरे का हाथ थामने की कोशिश करने के बजाय, एक तौलिया के दोनों सिरों को पकड़ें और पेंडुलम की तरह घुमाएँ)। अंत में शवासन करें।
एक्यूप्रेशर
- फ्रोजन शोल्डर से संबंधित सभी समस्याओं के लिए आप नीचे दिए गए बिंदुओं का पालन कर सकते हैं:
