महिलाओं की
प्रजनन प्रणाली के रोग
महिलाओं की प्रजनन प्रणाली के रोग
एमेनोरिया मासिक धर्म की अनुपस्थिति है। मासिक धर्म मासिक प्रक्रिया को संदर्भित करता है जिसमें गर्भाशय गर्भावस्था की तैयारी में रक्त और ऊतक को बहाता है। अधिकांश महिलाओं में मासिक धर्म 9-18 वर्ष की आयु के बीच शुरू होता है, लेकिन 12 वर्ष की आयु औसत है और इसे यौवन की आयु या 16 वर्ष की आयु के रूप में जाना जाता है। यदि इस उम्र में मासिक धर्म चक्र नहीं दिखाई देता है, तो इसे प्राथमिक एमेनोरिया कहा जाता है। इसके बाद लगातार तीन या अधिक मासिक धर्मों का गायब होना द्वितीयक एमेनोरिया के रूप में जाना जाता है।
डिसमेनोरिया एक कठिन और दर्दनाक मासिक धर्म है। इसमें पेट, पीठ और पैरों में दर्द, पेट में ऐंठन, सिरदर्द और थकान शामिल हो सकती है। दर्द इतना गंभीर हो सकता है कि सामान्य गतिविधियों में बाधा उत्पन्न हो सकती है।
कष्टार्तव के कई प्रकार हो सकते हैं :
- झिल्लीदार : गर्भाशय की श्लेष्मा परत के अतिवृद्धि वाले हिस्से से स्त्राव निकलता है। इसमें दर्द बाई और अधिक होता है, जो नीचे की तीन पसलियों के किनारे पर कंधे तक, फिर अंडाशय तक जाता है।
- स्त्रायुशूल : कमजोर और रक्तहीन महिलाओं में होता है, जैसे स्तनपान, अधिक मात्रा में मल त्याग, लंबे समय तक दस्त आदि के बाद। यह आमतौर पर कमजोर शरीरिक संरचना वाली, निष्क्रिय जीवन जीने वाली, या ठीक से भोजन न करने वाली और अधिक काम करने वाली नाजुक लड़कियों में होता है। रक्तस्त्राव कम होता है, दर्द तीव्र होता है, गर्म होने पर कम होता है, ठंड से बढ़ जाता है।
- ऐंठन : अपच, तंत्रिका चिड़चिड़ापन, थकावट आदि से होता है। इसमें दर्द पीठ और पेट के निचले हिस्से में होता है।
- अवरोधक या जन्मजात : गर्भाशय में रक्त ले जाने वाली नली या मार्ग में अत्यधिक लचीलेपन या अपर्याप्त कैलिबर के कारण होता है, जिससे मासिक धर्म का आंशिक और अस्थायी प्रतिधारण होता है। इस प्रकार में पॉलीपी, कैंसर, फाइब्रॉएड या गर्भाशय के अन्य ट्यूमर से होने वाली यांत्रिक समस्याएं भी शामिल हैं जो नालिका संकुचित या विकृत करती हैं या अन्यथा मासिक धर्म द्रव के बाहर निकलने में बाधा डालती हैं।
डिस्पेर्यूनिया का मतलब है पेडू क्षेत्र में दर्द। यह संभोग के दौरान या बाद में होता है। यह पुरूषों और महिलाओं दोनों में हो सकता है, लेकिन महिलाओं में यह अधिक आम है।
एंडोमेट्रियोसिस गर्भाशय की परत से जुड़ी एक समस्या है। आमतौर पर, हर महीने मासिक धर्म के प्रवाह के साथ, गर्भाशय की परत (एंडोमेट्रियल ऊतक) बाहर आ जाती है। एंडोमेट्रियल ऊतक आमतौर पर केवल गर्भाशय के अंदर पाया जाता है। एंडोमेट्रियल गर्भाशय के बाहर एंडोमेट्रियल ऊतक की उपस्थिति को संदर्भित करता है। सबसे आम जगहों में शामिल हैं- अंडाशय; गर्भाशय की बाहरी सतह; फैलोपियन टयूबः श्रोणि के स्नायुबंधन; मलाशय, मूत्राशय और गर्भाशय के बीच की जगहें। कम आमतौर पर मलाशय, मूत्राशय, आंत और अपेंडिक्स शामिल हो सकते हैं। शायद ही कभी, एंडोमेट्रियल ऊतक के जमा (या प्रत्यारोपण) प्रजनन पथ से दूर फेफडे़, हाथ, जांघ और त्वचा में पाए जा सकते हैं।
विलंबित यौन विकास : लड़कियां 8-14 वर्ष की आयु के बीच यौवन अवस्था में प्रवेश करती हैं। जब यह अवस्था देर से होती है, तो इसे विलंबित यौन विकास कहा जाता है। लड़कियों के लिए, विलंबित यौन विकास को इस प्रकार परिभाषित किया जा सकता है :
- 13 वर्ष की आयु तक स्तन विकास का अभाव, या
- प्रारंभिक स्तन विकास के बाद पाच वर्ष या उससे अधिक समय तक मासिक धर्म का न आना
ल्यूकोरिया : ल्यूकोरिया या शाब्दिक अर्थ है सफेद स्त्राव। यह योनि, गर्भाशय ग्रीवा या गर्भाशय का एक प्रकार का स्त्राव है, जो सूजन या जलन का परिणाम है। स्वस्थ अवस्था में, श्लेष्मा अस्तर और योनि छिद्र को जोड़ने वाली विभिन्न ग्रंथियां, विपरीत सतह को चिकना करने और अन्य शारीरिक उद्देश्यों के लिए पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ स्त्रावित करती हैं। अस्व्स्थ अवस्था में यह स्त्राव मात्रा में बढ़ जाता है, एक परिवर्तित चरित्र का हो जाता है, और रंग और स्थिरता में भिन्न होता है; इसे ल्यूकोरिया के रूप में जाना जाता है।
लक्षणों में शामिल हो सकते है- सफेद, क्रीम-पीले या हरे रंग का प्रचुर मात्रा में श्लेष्मा स्त्राव; पतला और पानी जैसा या स्टार्च या जिलेटिन जैसा गाढ़ापन; यह दही जैसा दिखाई दे सकता है या गाढ़ा, चिपचिपा, चमकदार स्त्राव हो सकता है और यह दुर्गंधहीन या दुर्गंधयुक्त हो सकता है।
इसके कारण शरीर रचना संबंधी या स्थानीय हो सकते हैं कोई भी आदत या विकार जो शारीरिक रचना को कमजोर करता है या स्वास्थ्य की स्थिति को खराब करता है, शारीरिक कारणों से जुड़ा हो सकता है। जबकि अत्यधिक संभोग, और इसी तरह के अन्य कारण पॉलीपी, छोटे संवहनी श्लेष्म ट्यूमर, या गर्भाशय में अन्य असामान्य वृद्धि, स्वच्छता की कमी, आदि स्थानीय कारणों में से हो सकते हैं। यह किसी आसन्न भाग की जलन या बीमारी से भी हो सकता है-मलाशय में धागे के समान कीड़े, बवासीर, मूत्राशय की पथरी या संक्रमण या योनी मार्ग में किसी भी जलन वाले पदार्थ के प्रवेश आदि से भी हो सकता है।
बांझपन एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक साल तक लगातार कोशिश करने के बाद भी गर्भधारण नहीं हो पाता है, यानी बिना किसी गर्भनिरोधक का इस्तेमाल किए नियमित, असुरक्षित यौन संबंध बनाने के बाद भी। यह पुरूष या महिला या दोनों में किसी समस्या के कारण हो सकता है। महिलाओं में बांझपन प्रजनन प्रणाली का एक विकार है जो अंडाशय की अंडाणु पैदा करने की क्षमता में बाधा डालता है, या फैलोपयिन ट्यूब या गर्भाशय में कोई अन्य समस्या होती है। सफल गर्भधारण के दौरान कई चरण होते हैं। सबसे पहले, स्वस्थ ओव्यूलेशन, फैलोपियन टयूब तक इसका पहुंचना, एक पुरूष के स्वस्थ शुक्राणु द्वारा इसका निषेचन। निषेचित डिंब को गर्भाशय में आगे बढ़ने और गर्भाशय की दीवार के साथ खुद को सुरक्षित करने की आवश्कता होती है। भ्रूण से फीटस और शिशु तक 38-40 सप्ताह की यात्रा शुरू करने के लिए ये पूर्व शर्तें हैं।
महिलाओं मे बांझपन के सामान्य कारणों में शामिल हैं :
- मासिक धर्म चक्र की शिथिलता– महिलओं में बांझपन का सबसे आम कारण डिंब का उत्पादन करने में विफलता है।
- अण्डोत्सर्ग (ओव्यूलेशन) में समस्या– कुछ चीजें अंडाशय द्वारा अंडे के विकास और उत्सर्जन को प्रभावित करती हैं।
- फैलोपियन टयूब में रूकावट -जन्म से ही मौजूद होती है या सर्जरी, आघात या पेडू श्रोणि क्षेत्र में संक्रमण के कारण हो सकती है।
- एंडोमेट्रियोसिस-तब होता है जब गर्भाशय की परत से ऊतक गर्भाशय के बाहर पाया जाता है।
मास्टलगिया – स्तन दर्द है। मास्टलगिया के दो प्रकार हैं, चक्रीय और गैर-चक्रीय। चक्रीय स्तन दर्द अक्सर मासिक धर्म के साथ जुड़ा होता है। गैर-चक्रीय दर्द मासिक धर्म चक्र के साथ अलग प्रकार का नहीं होता है।
मैस्टाइटिस – स्तन में दर्दनाक सूजन और लालिमा है। यह विशेष रूप से स्तनपान कराने वाली महिलाओं में आम है। हालांकि यह सिर्फ एक स्तन में सबसे आम है, लेकिन यह दोनों स्तनों में भी हो सकता है।
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम : यह आधुनिक युग की सबसे प्रचलित जीवनशैली से संबंधित मल्टी-सिस्टम विकार है। PCOS के कारण बहुत सी हार्मोनल समस्याएं होती हैं, जिससे अनियमित मासिक धर्म, भारी या कम मासिक धर्म, अनचाहे बालों का उगना, बांझपन और मधुमेह जैसी समस्याएं होती हैं। डिम्बग्रंथि, सिस्ट अंडाशय में तरल पदार्थ से भरी एक थैली होती है। मासिक धर्म चक्र के दौरान, सिस्ट का विकसति होना सामान्य है। अधिकांश सिस्ट छोटी और सौम्य (कैंसर नहीं) होती हैं और अपने आप ठीक हो जाती हैं। बड़ी सिस्ट दर्द और उच्च रक्तचाप, मधुमेह आदि सहित अन्य समस्याओं का कारण बन सकती हैं। यदि सिस्ट अपने आप नहीं घुलती है तो यह घातक हो सकती है और कैंसर का कारण बन सकती है।
गर्भाशय फाइब्रॉएड सौम्य वृद्धि है जो गर्भाशय की दीवार में विकसित होती है। कई महिलाओं को इसका एहसास नहीं होता है, और 30 या 40 की उम्र के बाद ही उनमें लक्षण विकसति होते हैं। ये ट्यूमर अक्सर गर्भाशय गुहा में बढ़ते हैं। दुर्लभ मामलों में, फाइब्रॉइड गर्भाशय के बाहर आस-पास के अंगों की ओर फैल सकते हैं। फाइब्रॉएड का आकार बहुत छोटा, एक इंच या उससे कम (मटर के आकार का) से लेकर आठ इंच या उससे अधिक इंच व्यास तक भिन्न होता है। ये वृद्धि कैंसर नहीं है। आमतौर पर एक से अधिक फाइब्रॉएड मौजूद होते हैं।
- फाइब्रॉएड का सटीक कारण ज्ञात नहीं है। जीन्स, हार्मोन और पर्यावरणीय कारकों के बीच जटिल अंतर्क्रिया की संभावना को पूरी तरह से खारिज किया जा सकता है, जो गर्भाशय में इन वृद्धियों का करण बनती है।
वैजिनिस्मस योनि के आस-पास की मांसपेशियांं की एक अनियंत्रित, अनैच्छिक ऐंठन हैं हालांकि यह आम नहीं है, लेकिन अगर मौजूद है, तो ये ऐंठन यौन संभोग को दर्दनाक बनाती है। यह एक जटिल विकार है क्योंकि यह एक मनोवैज्ञानिक और शरीरिक स्थिति दोनों है।
योनि यीस्ट संक्रमण यीस्ट फंगस के कारण होता है। इस फंगस को कैंडिडा एल्बिकेंस कहा जाता है। वैसे तो योनि में यीस्ट होना आम बात है, लेकिन जब यह बहुत ज्यादा बढ़ जाता है तो यह समस्या पैदा कर सकता है। यह अत्यधिक वृद्धि असुविधाजनक लक्षणों का कारण बनती है।
प्रौलेप्स्ड यूटेरस : गर्भाशय योनि के लगभग सीधे ऊपर होता है। वास्तव में गर्भाशय का गर्दन वाला क्षेत्र, जिसे गर्भाशय ग्रीवा के रूप में जाना जाता है, ऊपरी योनि मे फैला होता है। लिगामेंट गर्भाशय को उचित स्थिति में रखते हैं ताकि वह योनि में न खिसके। गर्भाशय प्रोलैप्स एक ऐसी स्थिति है जिसमें एक महिला का गर्भाशय अपनी सामान्य स्थिति से बाहर निकल जाता है। गर्भाशय इतना खिसक सकता है कि यह आंशिक रूप से योनि में गिर जाता है, जिससे एक गांठ या उभार दिखाई देता है। इसे अपूर्ण प्रोलैप्स कहा जाता है। अधिक गंभीर मामले में जिसे पूर्ण प्रोलैप्स के रूप में जाना जाता है- गर्भाशय इस हद खिसक जाता है कि कुछ ऊतक योनि के बाहर गिर जाते हैं।
- गर्भाशय के आगे बढ़ने के हल्के मामलों वाली महिलाओं में कोई स्पष्ट लक्षण नहीं हो सकते हैं। हालांकि, जैसे-जैसे खिसका हुआ गर्भाशय अपनी स्थिति से और भी नीचे गिरता है, यह पेडू के अन्य अंगों पर दबाव डाल सकता है- जैसे मूत्राशय या आंत्र जिससे कई तरह के लक्षण पैदा होते हैं,
- पेडू दबाव : पेडू में भारीपन का दबाव की अनुभूति
- पैल्विक दर्द : पैल्विक, पेट या पीठ के निचले हिस्से में असुविधा
- संभोग के दौरान दर्द
- योनि के मुख से ऊतक का बाहर निकलना
- मूत्राशय में बार-बार होने वाले संक्रमण
- योनि से असामान्य या अत्यधिक स्त्राव
- कब्ज
- पेशाब करने में कठिनाई, जिसमें अनैच्छिक मूत्र रिसाब (महिला असंयम), या बार-बार पेशाव आना या अचानक पेशाब करने की तीव्र इच्छा शामिल है।
पैल्विक मांसपेशियों पर पड़ने वाले अतिरिक्त दबाव के कारण, लंबे समय तक खड़े रहने या चलने से लक्षण बदतर हो सकते हैं।
गर्भाशय ग्रीवा कैंसर : गर्भाशय ग्रीवा गर्भाशय का निचला हिस्सा है जो योनि को गर्भाशय के मुख्य भाग से जोड़ता है। गर्भाशय ग्रीवा का ट्यूमर कैंसर हो सकता है। सौम्य ट्यूमर कैंसर नहीं है। यह शरीर के अन्य भागों में नहीं फैलता है। घातक ट्यूमर कैंसर है। कैंसर कोशिकाएं विभाजित होती हैं और अपने आस-पास के ऊतकों को नुकसान पहुंचाती हैं। वे रक्त प्रवाह में प्रवेश कर सकते हैं और शरीर के अन्य भागों में फैल सकते हैं। यह जानलेवा हो सकता है।
गर्भाशय-ग्रीवा में कैंसर दो प्रकार का हो सकता हैः
- स्क्वैंमस सेल कैंसर – यह गर्भाशय ग्रीवा के सबसे बाहरी भाग की कोशिकाओं से उत्पन्न होता है जो योनि से जुड़ता है।
- एडेनोकार्सिनोमा-यह ग्रंथि कोशिकाओं से उत्पन्न होता है जो ग्रीवा नलिका की आंतरिक परत पर पाए जाते हैं।
आमतौर पर, स्क्वैंमस कैंसर एडेनोकार्सिनोमा से ज्यादा आम है। स्क्वैंमस कैंसर के ज्यादातर मामले वायरस (जननांग मस्से या HPV) वायरस के संक्रमण से जुड़े होते है, जो गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर के जोखिम को बढ़ाने के अलावा गर्भाशय ग्रीवा की कोशिकाओं में भी बदलाव लाता है। पैप स्मीयर टेस्ट से इन बदलावों का पता लगाया जा सकता है। इस टेस्ट के तहत, असामान्यताओं को देखने के लिए गर्भाशय ग्रीवा और एंडोसर्विक्स की कोशिकाओं की माइक्रोस्कोप से जांच की जाती है। इस टेस्ट का उद्देश्य कैंसर से पहले के बदलावों (जिसे सवाईकल इंट्राएपिथेलियल नियोप्लासिस (CIN) या सवाईकल डिसप्लेसिया कहा जाता है) का पता लगाना है। ये आमतौर पर यौन संचारित मानव पेपिलोमा वायरस के कारण होते हैं। प्री-कैंसर और सवाईकल कैंसर का जल्दी पता लगाने के लिए इस टेस्ट का व्यापक रूप से इस्तेमाल किया जाता है।
जोखिम :
- ह्यूमन पेपिलोमावायरस (एचपीवी) संक्रमण : ये वायरस कई अलग-अलग प्रकार के होते हैं, और कुछ जननांग मस्सों के विकास से जुड़े होते हैं और अन्य प्रकार के कैंसर के विकास से जुड़ होते हैं। एचपीवी यौन संपर्क के माध्यम से एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकता है, और कंडोम संक्रमण को रोकने में पूरी तरह से प्रभावी नहीं है।
- धूम्रपान : धूम्रपान करने वाली महिलाओं के गर्भाशय ग्रीवा के म्यूकस में सिगरेट से कैंसर पैदा करने वाले पदार्थ पाए गए हैं, जिससे इन महिलाओं में गर्भाशय ग्रीवा कैंसर विकसति होने का खतरा बहुत अधिक होता है।
- मानव इम्यूनोडिफीसिअन्सी वायरस (एचआईवी) संक्रमण : यह वायरस संक्रमित व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है; उनमें सामान्य से अधिक तेजी से कैंसर विकसति हो सकता है।
अन्य कारकों जैसे आयु और परिवारिक इतिहास आदि को पूरी तरह से नजरअंदाज नहीं किया जा सकता है।
डिम्बग्रंथि का कैंसर : इसमें अंडाशय में कैंसर कोशिकाएं बढ़ती हैं। अंडे का उत्पादन करने के अलावा, अंडाशय मस्तिष्क में पिट्यूटरी ग्रन्थि के निर्देशन में एस्ट्रोजन नामक महिला हार्मोन भी बनाते हैं। कैंसर तब होता है जब शरीर में कोशिकाएं (इस मामले में डिम्बग्रंथि की कोशिकाएं) बिना किसी नियंत्रण या क्रम के विभाजित होती हैं। हमेशा की तरह, कैंसर शब्द का इस्तेमाल तब किया जाता है जब कोशिकाओं के अनियंत्रित विभाजन के परिणामस्वरूप एक घातक ट्यूमर विकसित होता है। यह आस-पास के ऊतकों पर आक्रमण कर सकता है और शरीर के अन्य भागों मै फैल सकता है। एक सौम्य ट्यूमर फैलता नहीं है।
अंडाशय में कई कैंसर और कई सौम्य ट्यूमर हो सकते हैं। अधिकांश कैंसर को उपकला कोशिका ट्यूमर कहा जाता है। ये ट्यूमर गंभीर लक्षण पैदा करने से पहले काफी बड़े आकार तक बढ़ सकते हैं। घातक डिम्बग्रंथि ट्यूमर पेट की गुहा में कोशिकाओं को बहाकर फैल सकते हैं, जो फिर पूरे पेट में मेटास्टेसिस (रक्त वाहिकाओं या लसीका के माध्यम से एक अंग या ऊतक से दूसरे मे कैंसर कोशिकाओं का फैलना) का कारण बनता है और इसका इलाज करना मुश्किल होता है। कैंसर को फैलने से रोकने में मदद करने के लिए शुरूआती पहचान बहुत महत्वपूर्ण है।
गर्भाशय कैंसर : यह तब होता है जब गर्भाशय में कैंसर कोशिकाएं बढ़ती हैं। गर्भाशय की दीवारें (गर्भाशय ग्रीवा को छोड़कर) एंडोमेट्रियम (आंतरिक अस्तर) और मायोमेट्रियम (मांसपेशी, बाहरी अस्तर) से बनी होती हैं। गर्भाशय कैंसर का सबसे आम प्रकार, जिसे एडेनोकार्सिनोमा कहा जाता है, एंडोमेट्रियम में शुरू होता है। कम आम कैंसर, जिसे सारकोमा कहा जाता है, मायोमेट्रियम में शुरू होता है। गर्भाशय कैंसर के लक्षणों में योनि से असामान्य रक्तस्त्राव (सबसे आम लक्षण), पेशाब करने में परेशानी, श्रोणि क्षेत्र में दर्द, संभोग के दौरान दर्द शामिल हैं।
गर्भाशय कैंसर आमतौर पर रजोनिवृत्ति के बाद होता है। मोटापे से ग्रस्त होना और एस्ट्रोजन अकेले हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (जिसे रजोनिवृत्ति हार्मोन थेरपी भी कहा जाता है) लेना भी जोखिम को बढ़ाता है। युवा महिलाएं जो नियमित रूप से ओव्यूलेट नहीं करती हैं, वे भी जोखिम में हो सकती हैं। अगर महिला को कोई समस्या है जो ओव्यूलेशन को रोकती है तो अंडाशय एस्ट्रोजन बनाना जारी रखेगा। इसके परिणामस्वरूप एंडोमेट्रियल ग्रन्थियों में लंबे समय तक बिना किसी विरोध के एस्ट्रोजन उत्तेजना होगी और इससे इन ग्रंथियों के कैंसर का खतरा बढ़ जाएगा।
एडेनोकार्सिनोमा को वर्गीकृत किया जाता है। ग्रेड-प् का मतलब है अच्छी तरह से विभेदित, यानी, उन्हें आसानी से ग्रन्थि ऊतक से उत्पन्न होने के रूप में पहचाना जा सकता है और आसानी से पहचाने जाने योग्य ग्रन्थि संरचानाएं होती हैं। ग्रेड प्प्प् का मतलब है ग्रंथि संरचनाओं के नुकसान के साथ खराब रूप से विभेदित। वे सिर्फ ठोस कैंसर हैं। ग्रेड प्प् कैंसर दिखने में मध्यवर्ती हैं। ग्रेड- प् कैंसर के सबसे अच्छे व्यवहार की उम्मीद की जाती है, ग्रेड प्प्प् कैंसर सबसे खराब होते हैं।
इलाज
आहार
- कोई भी हार्मोनल दवा और कोई भी मिरनल/विटामिन सप्लीमेंट न लें। जो लोग अस्वच्छ परिस्थितियों में रहते हैं और जहां सीधी धूप नहीं मिलती, वे अपवाद के तौर पर सिर्फ सप्लीमेंट के तौर पर विटामिन डी ले सकते हैं। अन्य सभी हार्मोनल असंतुलन और सभी अन्य मिनरल, विटामिन आदि की जरूरतों को जीवनशैली में बदलाव और मौसमी फल, सब्जियां, दूध, छाछ और अन्य आसानी से पचने वाले डेयरी उत्पादों से पूरा किया जाना चाहिए। प्रोटीन की ज़रूरत को भी केवल शाहकारी प्रोटीन स्त्रोतो से ही पूरा किया जाना चाहिए।
- शराब तंबाकू, नशीले पदार्थ, धुम्रपान, मैदा और इसके उत्पाद तथा जंक फूड से पूरी तरह बचें।
- तले हुए भोजन, प्रसंस्कृत भोजन, बासी भोजन, फ्रिज में रखे भोजन, भारी प्रोटीन आधारित भोजन और बहुत बार खाने से बचें।
- संतुलित पौष्टिक आहार लें जिसमें मौसमी फल, हरी सब्जियां, पत्तेदार सब्जियां, आसानी से पचने वाले डेयरी उत्पाद, तथा साबुत अनाज, अंकुरित अनाज, हरी सलाद शामिल हों।
हल्का व्यायाम और योग
सक्रिय रहें , प्रतिदिन 45 – 60 मिनट सूक्ष्म व्यायाम और योग करें
हल्के व्यायाम :
- बचपन से लेकर किशोरवस्था तक कम से कम 20 मिनट रस्सी कूदना न भूलें।
12 से 35 वर्ष की आयु तक :
- गर्दन की गति : आगे और पीछे झुकना, दाएं और बाएं झुकना, और गर्दन को घड़ी की सूई की दिशा में और उल्टी दिशा में घुमाना।
- कंधे की गतिविधियां– कंधे का खिंचाव और कंधे का घुमाव (घड़ी की दिशा में और उल्टी दिशा में )
- ट्रंक मूवमेंट – ट्रंक ट्विस्टिंग
- घुटने की हरकत – घुटने की कसरतें
- टखने की गतिविधि – टखने का खिंचाव और टखने का घड़ी की दिशा में तथा घड़ी की विपरीत दिशा में घुमाना।
- योगासन : सूर्य नमस्कार, ताड़ासन, उत्कट कोणासन, उर्ध्व हस्तोत्तानासन, कटि चक्रासन, त्रिकोणासन, पर्वतासन, वक्रासन, उष्ट्रासन, जानु शिरासन, गोमुखासन, मार्जरीआसन, भुंजगासन, मकरासन, शलभासन, धनुरासन, पवनमुक्तासन, मत्स्यासन, विपरीत कर्णी, सेतुबंधासन।
- प्राणायाम : कपालभाति (केवल 15-20 स्ट्रोक), अनुलोम विलोम, भ्रामरी, उज्जयी, इसके बाद 2 मिनट का ध्यान और प्रार्थना।
35 वर्ष की आयु से आगे :
- गर्दन, कंधे, घुटने और टखने की गतिविधियां ऊपर बताए अनुसार।
- ताड़ासन, वृक्षासन, कोणासन, कटि चक्रासन, वीरभद्रासन, दंडासन, सुखासन, भद्रकोणासन, शशकासन, मार्जरी आसन, मालासन, परिव्रत सुखासन, दीवार के सहारे विपरीत करणी, एकपाद पवनमुक्तासन, सरल भुजंगासन, सरल शलभासन।
गर्भवती महिलाओं के लिए योग :
- गर्दन, कंधे, धड़ और घुटने की गतिविधियां ऊपर बताए अनुसार।
- ताड़ासन, कटि चक्रासन (1-14 और 29 से 42 सप्ताह में बचें), अर्धचक्रासन (1-14 और 29 से 42 सप्ताह में बचें), वीरभद्रसान (1-14 सप्ताह में बचें), दंडासन, सुखासन, बद्धकोणासन (1-14 सप्ताह में बचें) , मार्जरी आसन (1-14 सप्ताह तक न करें), मालासन (1-14 सप्ताह में न करें), परिव्रत सुखासन (1-14 सप्ताह में न करें), गोमुखासन, उत्तानमंडुकासन (1-14 सप्ताह में न करें), एकापाद उत्तानपादासन (1-14 और 29 से 42 सप्ताह में न करें), पार्श्व कोणासन (1-14 सप्ताह में न करें), जठरापरिवर्तासन (1-14 सप्ताह में न करें), शवासन, बालासन।
- प्राणायाम : अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, उज्जायी, शीतली, सीत्कारी इसके बाद 5 मिनट ध्यान और प्रार्थना।
स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए योग :
- गर्दन, कंधे, धड़, घुटने और टखने की गतिविधियां ऊपर बताए अनुसार।
- ताड़ासन, अर्ध चक्रासन, पादास्थासन, त्रिकोणासन, भद्रासन, मार्जरी आसन, पर्वतासन, अर्ध उष्ट्रासन, शशांकासन, सेतुबंधासन, सरल भुजंगासन, अर्ध शलभासन, मकरासन, पवनमुक्तासन, सेतुबंधासन, सरल मत्स्यासन, उत्तानपादासन।
प्राणायाम : भस्तिका, अनुलोम-विलोम, भ्रामरी, उज्जायी।
चेतावनी : योग कभी भी जबरदस्ती नहीं करना चाहिए, कुछ आसनों को करने में पूर्ण आसन साधना करना कठिन हो सकता है। केवल उतना ही आसन साधे करें जितना आप थोड़े से खिंचाव से प्राप्त कर सकते हैं।
धीरे-धीरे आप अपने आप ही पूर्ण आसन प्राप्त करने में सक्षम हो जाएंगे।
किसी भी पुरानी समस्या के मामले में, कृपया योग शुरू करने से पहले हमसे परामर्श करें। यदि आवश्यक हो, तो हम आपकी विशिष्ट बीमारी और समग्र स्थिति के आधार पर कुछ आसन संशोधित कर सकते हैं।
एक्यूप्रेशर:
- सभी महिला रोगों के लिए सामान्य:-
B. गर्भाशय से संबंधित समस्याओं के लिए:
C. फैलोपियन ट्यूब से संबंधित समस्याओं के लिए –
D. हार्मोन से संबंधित समस्याओं के लिए – कृपया अंतःस्रावी तंत्र के रोग देखें।
सामान्य लेकिन सबसे प्रभावी उपाय (नीचे दी गई दवाओं के साथ भी पालन किया जाना चाहिए): –
- पैरों को गर्म और सूखा रखें। इसी तरह पेट को भी गर्म रखना चाहिए। ठंड से किसी भी तरह से बचें। सोते समय पेट के निचले हिस्से पर आधे घंटे या उससे ज्यादा समय तक गर्म सेंक करना चाहिए। सोने से पहले पैरों को कम से कम 20 मिनट तक गर्म पानी में डुबोकर रखना चाहिए। हालांकि, अगर मासिक धर्म ज्यादा हो तो पैरों को गर्म पानी में डुबोना और गर्म सेंक से बचना चाहिए। इसके बजाए ठंडी सेंक करनी चाहिए और किसी भी चीज को ऊपर उठाने या उठाने के लिए उठने से भी बचना चाहिए। साथ ही गर्म पेय पदार्थ, चाय, काफी, और ज्यादा खाने से भी बचना चाहिए।
- ऐसे कपड़े पहनें जो फैशन के बजाय ढीले और आरामदायक हों।
- बाहरी व्यायाम जिसमें चलना, दौड़ना, रस्सी कूदना, बैटलडोर, शटलकॉक आदि खेल शामिल हैं।
- आसानी से पचने वाले पौष्टिक शाकाहारी भोजन को दिन में तीन बार नियमित समय पर लेना चाहिए। चाय का सेवन दिन में एक या दो बार ही करना चाहिए। कॉफी और कोल्ड डिं्रक्स से बचना चाहिए। अधिक मसाले वाले खाद्य पदार्थो से भी बचना चाहिए।
होम्योपैथिक दवाएं :
1.प्रथम मासिक धर्म में देरी : यदि कोई जन्मजात विकृति या यांत्रिक रूकावट मौजूद नहीं है। –
- चेहरे और टखने पर सूजन और एनीमिया – फेरम फॉस 3 एक्स (दिन में 4 बार)
- पेट और पीठ में दर्द, मतली और उल्टी, दिल की धड़कन तेज होना, अपच, भूख न लगना, बारी-बारी से हंसना और रोना – पल्सेटिला 30 (दिन में 4 बार)
- पेट में दर्द, चक्कर आना, तंत्रिका संबंधी सिरदर्द, चेहरा लाल हो जाना, संवेदनशील त्वचा-सीपिया 30 (दिन में 4 बार)
2. मासिक धर्म का रूक जाना (अमेनोरिया) :
- ठंड लगने से अचानक कमजोरी, भारीपन, लेटे हुए स्थान से उठने पर चक्कर आना, यदि डर से भी ऐसा हो तो – एकोनाइट 30 (दिन में 4 बार)
- मानसिक भावनाओं का दमन – इग्नेशिया 30 (दिन में 4 बार)
- पीठ के निचले हिस्से और आंतो के निचले हिस्से में दर्द, घबराहट, मतली और उल्टी, सिर और आखों में भरापन महससू होना – पल्सेटिला 30 (दिन में 4 बार)
- सुबह के समय सिर दर्द, पेट के निचले हिस्से में दर्द, नाजुक शरीर, त्वचा का पीला पड़ना, आराम करने से कष्ट बढ़ना- सीपिया 30 (दिन में 4 बार)
3. अल्प या कम समय तक चलने वाला मासिक धर्म :
- पानी जैसा मासिक धर्म, पहले और साथ में कमर में काटने वाला दर्द, ठंड लगना, सौम्य स्वभाव-पल्सेटिला 30 (दिन में 4 बार)
- ठंड के प्रति संवेदनशीलता, थकावट, सुस्त त्वचा- क्रिया, बीमार होने की प्रवृत्ति, सिरदर्द और ल्यूकोरिया-सीपिया 30 (दिन में 4 बार)
- अल्प, देर से, अनियमित, दर्दनाक मासिक धर्म-सेनेसियो 30 (दिन में 4 बार)
- खांसी और स्वर बैठना, मांसपेशियों और ताकत की हानि और अन्य कष्टदायक लक्षणों के साथ-कैल्केरिया फॉस 3 एक्स (दिन में 4 बार)
4. अनियमित मासिक धर्म :
- प्रथम मासिक धर्म में देरी होने पर लक्षणों और दी गई दवाओं के अनुसार चयन करें।
5. अत्यधिक मासिक धर्म (मेनोरेजिया) :
- स्त्राव के दौरान। अंतर -मासिक धर्म काल में भी यदि रक्त (स्त्राव) गाढ़ा और काला या पीला और पानी जैसा हो, विशेष रूप से गंभीर उम्र में, सिरदर्द, उदासी, पीठ और पेट में हलचल-पल्सेटिला 30 (दिन में 4 बार)। नीचे दी गई कोई अन्य दवा- केवल दो मासिक धर्म काल के बीच में ही।
- मासिक धर्म बंद होने के बाद रक्तयुक्त प्रदर स्त्राव, जो गर्भाशय की पुरानी सूजन के कारण होता है, आर्सेनिकम 30 (दिन में 4 बार)
- कण्डमालाग्रस्त व्यक्तियों में बहुत अधिक मासिक धर्म समय से पहले होना, खुजली और जलन के साथ प्रदर रोग-कैल्क कार्ब 30 (दिन में 4 बार)
- गहरे रंग का रक्त का अत्यधिक स्त्राव, विशेषकर जब यह अत्यधिक डिम्बग्रंथि उत्तेजना के कारण उत्पन्न होता है-हैमामेलिस 6 (दिन में 4 बार)। यह दवा स्त्राव के दौरान भी दी जा सकती है।
- काला और थक्कायुक्त रक्त, अवस्थ त्वचा, कंठमाला के लक्षण-सल्फर 30 (दिन में 4 बार)
6. दर्दनाक मासिक धर्म (डिसमेनोरिया) :
- गर्भाशय या डिम्बग्रन्थि की सूजन या संकुलता के कारण, विशेष रूप से यदि ज्वर की स्थिति हो-एकोनाइट 30 (दिन में 4 बार)
- जलन दर्द, गर्भाशय की पुरानी सूजन, संक्षारक ल्यूकोरिया- आर्सेनिकम 30 (दिन में 4 बार)
- गर्भाशय या डिम्बग्रंथि का बढ़ना, योनि में दर्द और गर्मी- बेलाडोना 30 (दिन में 4 बार)
- झिल्लीमय कष्टार्तव, आमतौर पर मासिक धर्म बहुत जल्दी और मात्रा में परिवर्तनशील होता है-बोरेक्स 30 (दिन में 4 बार)
- मासिक धर्म बहुत कम अंतराल पर होना, जलन के साथ दर्द होना तथा पीठ और आंतों में मरोड़ जैसा दर्द होना- कैल्क कार्ब 30 (दिन में 4 बार)
- मासिक धर्म कम आना, गर्भाशय, पेट, पीठ और कमर में काटने जैसा दर्द, भूख न लगना, ठंड लगना, चक्कर आना आदि। दर्द एक हिस्से से दूसरे हिस्से में जाना-पल्सेटिला 30 (दिन में 4 बार)
7. प्रदर रोग (ल्यूकोरिया) :
- पतला जलन वाला श्वेत प्रदर, बहुत अधिक और बार-बार मासिक धर्म के साथ-आर्सेनिकम 30 (दिन में 4 बार)
- कमजोर लड़कियों में, कंठमालायुक्त और लसीकावत् संरचना वाली महिलाअें में क्रोनिक ल्यूकोरिया, बहुत जल्दी और बहुत अधिक मात्रा में दूधिया स्त्राव, मासिक धर्म से ठीक पहले सबसे अधिक, अक्सर खुजली और जलन के साथ-कैल्केरिया कार्ब 30 (दिन में 4 बार)
- लड़कियों में या गर्भावस्था के दौरान होने वाला दर्द एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाना, श्राव गाढ़ा या खुजली वाला होना आदि-पल्सेटिला 30 (दिन में 4 बार)
- पीला, हरा या बदबूदार श्राव, मासिक धर्म से पहले अधिक होना, मासिक धर्म कम होना, नीचे की ओर दर्द होना, कब्ज, नाजुक अस्वस्थ त्वचा-सीपिया 30 (दिन में 4 बार)
- क्रोनिक केस और कंठमाला रोग-सल्फर 30 – इसे ऊपर दी गई किसी भी दवा के साथ या उसके बाद दिया जा सकता है। बाद के मामले में, सात या दस दिनों के लिए सल्फर और फिर सात या दस दिनों के लिए अन्य चुनी हुई दवा और जब तक आवश्यक हो तब तक दोहराते रहें।
8. बांझपन, पीसीओएस, प्रोलैप्सस यूटेरी (गर्भाशय का गिरना), फाइब्रॉएड, कैंसर आदि :
- इस प्रकार के रोगों के सम्पूर्ण उपचार के लिए पूर्ण विवरण के साथ इस वेबसाइट पर दी गई परामर्श प्रक्रिया के अनुसार हमें लिखें।